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take_kuroki
読みやすそうだなーと思ったので
こんばんは。
古すぎて売ってないみたいだったので、、
図書館を利用させていただきました！
20年以上まえに発刊されているようで、
本屋さんではお目にかからず、
検索してみたら、読みやすそうだったので、
備忘録かねて残しておきます^_^
首肩をさするだけでも、
体があったまるふしぎ。
読書しながら片足立ちするだけで
足があったまる。
簡単なヨガだとか、マッサージの方法だとかも書いてあって、
わかりやすいなーと感じました。
それから、睡眠時間は人によりベストがちがうとも。
人間いろいろだから、
1日1時間しか寝なくても平気な人がいた。
とか、264時間寝ないひとの実験をした話とか
えー？！と思うようなことも書いてあり
睡眠トリビアみたいなかんじで、おもしろいです。
お酒に音楽聞かせるとおいしくなる。とか。
音楽は癒しになる。とか、
どこかで聞いたことのある話も書いてありました。
焦らずに、ゆっくり寝入ろうかな💤