ネガティブな自分を観察してみた👁️

私は性格的にいつも明るいとかタフだとか言われることが多い。
でも、至って普通の人間なのでいつもそういうわけでもないし、
実際の自分は暗いし何もしたくないし逃げ出したいって思う時もある。だから人間、バイオリズムが必ずあると思う。

今までそういう時は自分の好きなことをやって対処を〜とか言っていたけど、今日はせっかくなのでネガティブな自分を観察してみて、後世に何か参考になればと思う。

それでは、質問形式にて。

Q.いつからネガティブになってきたんですか？

基本的にネガティブなことは考えてないですし、人にはこれは伝えませんが、大きなところで行くと今年の年初〜春からずっとネガティブな気持ちの方が大きな時期にきています。
その中で直近の小さな浮き沈みの波があり、先週くらいからゆっくりと時間を過ごす時間がなくなって今週は特にネガティブな気持ちになっているようです。

Q.どんなネガティブになってきたんですか？

体調は悪くないですが、体が硬くなっている感じがあります。
あとは思考の面で、これも直接は伝えないですが些細なことで落ち込んだり傷つきやすくなっている感じがします。

表面上は見せないようにしているので外には見えてないと思いますが、
家では結構荒んでいる感じあります。
（子どもたちに何かを言う時にネガティブな感情を載せてるな〜と言う感覚があります）

Q.何がネガティブの原因だと思いますか？

いくつかあります。思いつくのは自分があまり得意でない、規則的にやらないといけない仕事や細かい仕事をやらないといけないと感じた時です。
私は自由に自分で時間を決めて動きたいタイプなので、「〜出なければならない」と言う状況の時にすごいストレスを感じるようです。

あとは自分の実力が発揮できる場所がまだ具体的に見つかってないと感じているのかもしれなく、それでストレスを感じている気もします。
自分が貢献できる場所は見つけているのですが、自分が直感的に心から没頭できる環境がまだ見つかっていない感じがするのです。

Q.今はネガティブにどう対処しているのですか？

過去の経験から運動していると気持ちの落ち込みが止まるのでよく運動しています。特に強度の高い運動は考えることができなくなるのでよく行います。（その結果体が硬くなっている感じもあり）

また、ノートに自分の正直な気持ちを書いたりしています。人にはいえないことを書くことで気持ちが整理されます。

個人的には、上記の方法はいいなと思いますが、全く利害のない誰かに話を聞いてもらいたいなと言う深層心理があるようです。

Q.これからネガティブとどう向き合いますか？

人に迷惑をかけたくないので、最低限の仕事だけこなして人と関わらないようにします笑
将来的にお互いフィーリングの合う良い友人が出てこれば、ざっくばらんに相談してもいいかなとこの文章を書いてて気づきました。

情報処理に疲れている感じもするので、何も入らない環境に入って一日ゆっくりする時間を取りたいと思います。

大きなバイオリズムは自分の力では正直どうしようもないのかなと言うのが長年生きてきた中の真理かなと思ったりします。
自分の捉え方や何たらありますがそれでもネガティブになる時はなると思うので、できるだけ自分の中だけで穏やかに過ごすのが良いのかなと思っています。。

こんな感じでしょうか。
これからもあまりにもネガティブになった時はこのシリーズで書いてみて、
逆にポジティブすぎる時はポジティブすぎてなかなか文章書けないんですけど笑　これも残しておいて何かの節に見返したいと思います。

それでは、皆様今晩も良い時間を☺️