【要約文】 Chatter「頭の中のひとりごと」をコントロールし、最良の行動を導くための26の方法
『Chatter「頭の中のひとりごと」をコントロールし、最良の行動を導くための26の方法』イーサン・クロス著 を要約します。
読書をしても内容を忘れてしまうことが多いので、備忘録のために📝
また、この本にご興味のある方に少しでも参考になれば嬉しいです。
■「Chatter(チャッター)」とは
チャッターを構成するのは、「循環するネガティブな思考と感情」。こうした思考・感情が、「内省」という素晴らしい能力を、呪いに変えてしまう。
研究により、苦痛を感じているときに内声を実