こんにちは！オーナーのMikaです！ 海や自然を愛する大人ナチュラルビューティのための魅活スタジオ ルミナスドットエフ✨ 2023年1月9日オープン致しました💓 https://www.youtube.com/watch?v=9jaknSP_Hn4&t=2s ルミナスドットエフはセミパーソナルで、パーソナルトレーニング ＆ヨガ、ピラティス＆膣トレ、ストレッチ&ジャスダンス、フラダンス＆顔ヨガ ができるスタジオプログラムと、毎月のイベントで大人女子が楽しく輝く毎日を送り、健
海の近くでレッスンしたい！という夢が叶って、茅ヶ崎で初心者中高年向けレッスンを2月より始めました🩷 ダンスはダイエットだけてなく、身体の柔軟性や、リズム感、脳トレにもなりますが何より手足を動かすってストレス発散に凄くいいんです！ 踊ってる間は何も考えず集中出来るし何より曲に合わせて踊ってるだけで楽しくて笑顔になってしまうのは私だけではないと思います😊 今まで埼玉で自分が踊って舞台に出るだけでなく、クラスを持ったり、子供のクラスや発表会のアシスタント、振り付け、代行レッスン
ウォーキングを学んで本当に良かったと思う今日この頃😊 私の中で何かが変わったきっかけになりました。 前からお洋服とか美容とか好きだったけど、それに加えて前以上に食に意識が向くようになり、ウォーキングとちょっとした食の意識を変えただけで、なんと1年で7キロ痩せました🩷 50代になって1番太っていた頃に比べたら10キロほど痩せてます😂 この一年で劇的に痩せた理由は、自分の意識かなと思います。 別に痩せようと思ってたわけでないのに意識なのかな？ スタジオのオーナーとして素敵な人
コンテスト終わりました〜🩷 結果賞は取れませんでした😭 皆さんとても素敵でスピーチも上手だったのに比べ、私はスピーチでちょっと記憶が飛びました😅 それも実力👍 また今後のチャレンジに向けて頑張ります🩷 #ミセスコンテスト #ミセスグローバルアース #神奈川県ファイナリスト #チャレンジ
ミセスグローバルアースという大会が行われていることは、昨年友人が出演したというお話を聞いていたので知っていましたが、まさか自分が出場するとは夢にも思っていませんでした。 しかし何年か前にもミスコンのお話を頂き、その時はお断りしたのですが、そんなお話が近づいてきている事は少し感じてました😆 だって少し出てみたいとも思っていたから😆 きっかけはインスタをフォローさせて頂いていたので、出演に興味はないですか？とメッセージを届いた事でした。 8月、9月はウオーキング講師の最終試験や
昨日は8月8日『ライオンズゲート』という言葉がsnsで飛び交っていましたね😆 ライオンズゲートとは、宇宙と地球を繋ぐ扉が開かれる日で、宇宙からのエネルギーが1番地球に届く日が8月８日と言われています😊 写真はその日の夕焼けと次の日の朝の虹🌈 エネルギー感じますね😊 エネルギーが強すぎて体調崩す方もいるかもしれません。 どんな時も自分を大切に愛してあげてくださいね🩷
この度、セルフラブコミュニティを立ち上げました😊 私が生きてきた中で、またお仕事をしてきた中で、女性って差別されてるな〜とか、下に見られているな〜とか、心や身体を大切にされていないな〜って、思った事は何度もありました。 今は男女平等になりつつありますが、まだ世間に追いついてない女性もしばしば‥ 生まれ育った環境や、親から教え込まれた古い考えが刷り込まれていんるですよね😓 そんな女性たちの為に、もっと自分を大切に、自分の人生を楽しんで笑顔で毎日を！という思いと、そんな女性
海を愛するナチュラルビューティの為の魅活スタジオルミナスドットエフオーナーMikaです！ 先日お友達の結婚式に行って幸せパワーをたくさん頂いてきました！ 同年代のお友達の結婚式は、お互いの歴史も知っているので尚更とても感動的でそして幸せな気分になります😊 そして、昨日は朝からビーチヨガ☀️ 太陽の光を浴びて、エネルギーチャージしました❤️ 裸足でアーシングもバッチリです👌 夜は、満月でしたね！ 私の寝ている部屋はベッドに転がると月がちょうど良いところに見えて昨日は月の光
海や自然を愛する大人ナチュラルビューティの為の魅活スタジオ🌿 ルミナスドットエフMikaです！ 今日は満月ですね😊 満月の時は睡眠の質が低下したり、疲れやすかったり、頭痛や気分が落ち込むと言われてます。 私も今日は4時起きで茅ヶ崎から埼玉に戻ってきたのですが、この頭がうっすら痛い感じは寝不足？と思いましたが、満月！！！🌕 そして色々と吸収されるようなので良い事を沢山吸収してください😊 その反面、食欲も増すようなので注意が必要ですね😆 そして、満月は区切りのタイミング
こんにちは！ 海や自然を愛する大人ナチュラルビューティのための魅活スタジオ ルミナスドットエフMikaです！ 今日は素の私のつぶやきをお送りします‥ 私事ですが先日主人と出会って8年目のお祝いをしました😆 出会った記念日‥お祝いしてる50代いるのか？？ って思われそうですが‥ 主人はお互い忙しいし当日でなくてもその周辺でご飯食べればいいじゃん！と言いますが、私としてはなるべく、なるべくですが、当日だと嬉しさ倍増なんです‥ よく、中学生か！ と突っ込まれますが、過去に
海や自然を愛する大人ナチュラルビューティのための、魅活スタジオ、ルミナスドットエフオーナーのMikaです✨ 週末のひととき‥ 大好きな海🌊と、大好きな旦那様🏄と、大好きなパピヨンのしっぽな🐶❤️ 最高な瞬間✨ こんな日が1日でも長く続きますように、何が出来るか考えました‥ 旦那様としっぽなとは元気に楽しくそして健康に気をつけた生活を。 そして海‥まだまだ勉強不足ですが、自分で出来るビーチクリーンに参加したり、プラスチックゴミをなるべく出さないように、自分に出来る事をや
海や自然を愛する大人ナチュラルビューティの為の魅活スタジオ ルミナスドットエフ オーナーMikaです！ 先日お伝えしたMarketの打ち合わせをしました😊 Marketのお題は『ethical Sea〜エシカル・シー〜』 テーマは『整え』身体も心も整えることは大切、そして少しだけ地球の事も考えたMarketを開催したいと思ってます😊 日程は5月20日（土）9時〜 ルミナスドットエフスタジオお庭で開催！ 今からワクワクです❣️
海や自然を愛する大人ナチュラルビューティのための魅活スタジオ ルミナスドットエフオーナーのMikaです✨ 先日ラジオの収録を行いました！ 人生初のラジオ出演🤩 フラワーラジオさんにスタジオの事をお話ししたいと連絡したらすぐにご連絡頂き、すぐに収録、放送は31日11時からです！😊 にしてもラジオ楽しかったです！凄く緊張しましたが、対面で会話のようにお話し出来て、それもとても上手に質問をして頂いたのでなんとか緊張も和らぎお話しできました😊 それにバックミュージックがさいこう
海や自然を愛する大人ナチュラルビューティの為の魅活スタジオ ルミナスドットエフ オーナーMikaです！ 3っ目がやっと発表できます💓 （写真は大きなミモザの木を見つけたのでパシャリ📸した時の。） 実は決心だけしてまだ周りに話してなく😂 今何人か賛同される方が決まったので発表！💝 ルミナスドットエフでMarket委員会を発足しました👏💓 最近お会いする方がイベントやマーケットにご興味ある方が多く、それならやるしか無い！と、立ち上げたしだいで‥ 立ち上げたと言ってもやると決
海や自然を愛する大人ナチュラルビューティのための魅活スタジオ ルミナスドットエフオーナーのMikaです✨ 今月から始める２つ目は以前から水面下で計画をしていた女性経営者の会を作る事！ 経営者は孤独なので、色んな悩みを話せたり、学びができる場所、安心できる仲間がいたら素敵ですよね😊 堅苦しい会というより仲良くそしてビジネスにも繋がる会にしたいな〜😊 という事で、上尾、伊奈、桶川、北本、鴻巣を中心に女性経営者を募集したいと思います😊👍 ちょっとした決まり事を作ったり、
海や自然を愛する大人ナチュラルビューティのための魅活スタジオ ルミナスドットエフオーナーのMikaです✨ 3月始まりましたね💓 写真は2月のフライベントの1枚すごく素敵な写真で気に入ってます❤️ 3月1日と言うことで！今日からルミナスドットエフで始めることを書いていきたいと思います。 3つあるのですが‥ 最初の１つ目は、今やっているスタジオを1人でも多くの方に知って頂き、広めるということです。 もうこれは2月からやっているのですが😂 これは継続😂👍 まだまだ集客
