最近うまくいかないな、自分はダメだなと思ったら

こんにちは！清川絹です。
働く女性が「自分らしい価値」を発揮する　を　コーチングで応援しています。

今日は、なんか最近うまく行かないな、エネルギー落ちてるな、思うように進んでないなというときの対処法についてです。

◆コロナ禍がとっても辛いタイプの人◆

コロナの影響も随分長引いていますね。

ワイワイガヤガヤが危険なのものわかるし、
リモートワークの方がうまくいくことも見つけたけれど、

人にリアルで会って、エネルギーをもらえる機会がグっと減って、
自分のエネルギーが下がっているな、刺激がほしいなと感じること、
ありますよね。

コーチというお仕事の中で、いろいろな人の話を聞いていますが、
外向的な方（人と会うことでエネルギーが上がる方）ほど、
「人に会いたい！自由に動き回りたい！」という

満たされない思いが強いことをヒシヒシと感じています。

どんなスイッチが入ると、うまく進み始めるのか
たくさんの実例を見てきた立場から、ヒントをお伝えします。

特に、人に会うのが好き、飲み会大好きという方の参考になれば嬉しいです。

◆ダメだな・・・の背景にあるもの◆

最近うまくいかないな、進められない自分は駄目だな、と感じていることに気づくのは、まず第一歩の現状把握としてバッチリ、素晴らしいことです。

大切なのは、底打ちして上がるタイミングを、
いかに早期に、いかに素早く、起こすことができるか。

駄目だな、うまくいかないなと感じているとき、意図せず、「駄目でうまくいかない状態」を正当化する思考が起こっています。

／
コロナだし。
使える時間がこんなに減っちゃったし。
全然人に会えないし。
＼

すべて事実です。
そして、これがあなたのエネルギーを下げている。

さらには、
／
そんな環境が嫌だ
自分はうまくいっていない
それをどうにかできていない自分が駄目だ
＼
と自分責めにまで入ったりしていませんか。

◆そんなときの処方箋◆

ジワリジワリと時間をかけて下がってしまったエネルギーの波も、
底打ちしてグイッと上がる瞬間を超えれば、
あなたのエネルギーが、使わずにためこんでいた分まで
ブワーっと放出されますよ＾＾

そのカギになるのは、「今、上がると決めること」です。

そんな簡単にできたら、世話ないって・・・
とつぶやきそうになったアナタへ（笑）

先日、私にも実は同じようなことが起こっていて、
マイコーチと話をしながら、理想の一日のイメージを作ったんです。

朝４時前に起きて、コーヒーを入れて、４時から仕事開始。（超早寝早起きなんです・笑）
娘がおきてくる６時半頃には「ひと仕事終えた感がある」。
娘を学校に送り出してから、午前中は・・・・

という感じで、得たい感情で描いていくのです。

「それを実現すれば、すごい満たされる一日になるな！」と
心から感じられるような、自分の成功体験と紐付ける。

それが定まれば、あとは「底打ち」を起こし、
同じような成功体験をもう一度起こすと決めるだけ。

今のあなたが駄目なんじゃなくて、
今の状況があなたに合わないだけなんです。

◆じゃあ、あなたに合うのは？◆

コロナだけど（家に人がいる・・・）

使える細切れ時間はどのくらいある？
回数増やせる？
少し長くできる？
質を上げることできる？
その時間を最大限有効に使うためにできることは何だ？
そもそも、私がまず実現したい最初のステップはなんだっけ？

コロナだけど（人に会えない・・・）

人からエネルギーをもらうためにできることはなんだろう？
そもそも人と会うことで、自分は普段何を得ていたんだっけ？
それを別の方法で実現するには、何ができる？
メッセージを送る回数を増やす？
オンラインランチでもやる？
相談できる場をつくる？
勉強会でも開く？

あなたに合う状況を生み出すために、
今すぐに自分で変えられることはなんですか？

ウズウズしているエネルギー、もったいないから、さっさと放出しましょ！

最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
良い一日を！