今日は、久々に晴れてとても気持ちの良い一日。田んぼのうつくしい緑に癒やされながら森町の小國神社にご参拝してきました😄長居は出来なかったものの、今日から気持ちを新たに決意をお伝えしに言ってきました。ここ小國神社は、何と言っても遠江国一宮様としてたくさんの方々に愛されている神社。いつもよりは少ないもののやはりたくさんの人が訪れていました。コロナ対策でしょうか？手水場の柄杓がおかれていなかったので少し戸惑いましたが、なんとかお清めをしてご参拝させていただきました✨決意をお伝えし、そ
三嶋大社に行ってきました😄 コロナ対策で一方通行の対策がとられ、御朱印帳もあらかじめ書かれたものをいただいてまいりました。 明日から露天も開きます。 湧き水が豊富な場所なので脇を流れる川も透き通っていて本当に心が洗われました。 近くの白瀧公園は、湧き水が出ていて、とっても清々しいひんやりと透き通った氣が気持ちよくて心も体も浄化されるようでした😊 一年のはじまりにパワーをたくさん頂いてきました🌈 早くコロナが収束してみんなが幸せでありますように✨✨✨ 祈るばかりです
新年あけましておめでとうございます！ 早速、日の出🌅を見に行ってきました!!初日の出でパワーチャージ！！∞ 元気復活です！！ …というのも、ここ数ヶ月間、心がざわつく… 目まぐるしく、日々の忙しさに振り回され、自分のペースが保てていない😔 忙しい割には、結果が出せていないことに自己嫌悪の日々。 コロナ渦の影響で一気に加速したネット活用で今までよりも何倍にも膨らんだ情報量、毎日こなさなければならないことが怒涛のように押し寄せてきて、もがきながらも「このままではいけない…」と
ファスティングから学んだこと！セラピストとして…ファスティングの最終日の朝も絶好腸〜！！でした。 断食期間を終えて回復期間、最初の食事は、重湯から徐々にお粥と段階を経ていくわけですが、普段であればシンプルでササッと食べ終えてしまうのに、素材そのものの本当の味が分かる瞬間に感動します！ 体脂肪率も減り、お腹周りもすっきりして、肌も何だかしっとりいい感じです。 普段、様々な調味料を使って料理しますが、ファスティングをすると素材そのもの自体の本当の味は、何もつけなくても甘みなど
断食期間1日目！！準備期間2日目を終えていよいよ断食期間へ突入！！ 前日は、倦怠感があったので、酵素ドリンクを飲んだあと、軽めの夕食をとって、早めに休んだおかげで朝から元気いっぱいです！！😀 半日、仕事をこなし、お昼は、酵素ドリンクと水のみ。 目の前の美味しそうな食べ物をみてもグッと我慢！！ 脳が美味しそうなモノを欲しているのを意識し、きっと断食期間でなければペロリと食べていると思いました😅 今日もじっくりと内観プラス軽いストレッチ🧘♀ 一人の時間をしっかりともう
明日からいよいよ断食期間突入です！！今回は、少し頭がクラクラ💫してしまいました😣 少し前に忙しさで体調を崩してしまったので、その影響かもしれませんが、何とか明日からの断食をやりきりたいです！！ 今日は、まだ準備期間なのでゆっくりと過ごして明日からの断食に備えたいと思います。 心と体の様子をもっとしっかりと聴いて😌 無理無くすすめたいと思っています。 仕事と家事の両立は、中々自分でも気が付かないうちに無理をしてしまうのだとちょっと反省😅 何と言っても体が資本ですから…
今日からファスティング再始動！！少し間が空きましたが…ファスティング、再びやります！！ 今回も同じく3日間絶食です！！ 本日は、準備食から😊 無理なく、楽しく心も体もリフレッシュできればと思います🌈 いつも休むこと無く働き続けてくれている自分の体に感謝しながら今日は、体の負担が軽めの食事です。 定期的に繰り返すことで、今まで体に溜めに溜め込んできてしまったモノを排出してリセットできる良い機会ですのでしっかりと体の変化を味わいながら進めていきたいと思います！！ 1日目
【ｗｉｉ FIT 再来！！】このところ目まぐるしく、次から次へとやることが山積みになっていた為、久しぶりの投稿となってしまいました😅 最近のことと言えば… 昔やっていたwii フィットをひっぱりだして久々にやってみました。（良かったまだあった！！） 今更ながらWii FIT！？と言われるかもしれませんが…このコロナ禍で、再燃しております。 まだまだ、わが家では、現役です！！ 私にとって、Wii FITでのMiiは、今の自分の状況をダイレクトに知ることができる鏡。 体重
【心の総点検、自分の人生の記憶】私は、少し疲れてきたり、頭が回らなくなってくると、自分自身の「心の総点検」や「こころの整理」をします。 スペースを空けなければ、新しいことが入ってこないからです。 皆さんは、心の整理していますか？ 他にも様々な方法がありますが、今回は、私のおすすめする前回お話しした「人生を素で楽しむ秘訣！！〜その①〜」の中の心の総点検の方法についてです。 いわゆる自分の人生の振り返りです。 ■呼吸を整えるまず、大自然の中に一人でいるのを想像してみて下さい
【人生の分岐点はどこ？】人生100年と言われている時代、産声をあげてから、個々に生きてきた年数や生まれた環境は違えど、みんな最初は純真無垢で、エネルギーの塊のような眩しい存在✨ 私は、赤ちゃんとは、様々な可能性を秘め、希望に満ち溢れ、目にするもの全てが初めてで、たくさんのことをすごいスピードで、柔らかなスポンジのごとく吸収していく存在だと思っています🌈 しかし、それがいつから人生を生き生きと謳歌している人と落胆し未来に目をそむけ、希望を失っている人に分かれていくのでしょう
【楽しみながらの読書がイメージ力を育てる！？】 小学生の頃、私が読むのは専ら定番のマンガでした。 文字ばかりの本なんて絶対にムリだと思っていたのですが、中学生になった時に、朝読書の時間が設けられ、文庫本しか持って行けなかったので、仕方無しに最初は、面白そうな薄いものやなるべく絵がたくさんある読みやすそうな本を選んで読んでいました。 ところが、いざ読んでみるとスルスルと頭の中に入っていき、主人公のイメージがしっかりとできあがっているではありませんか！？初めての感覚に感動した
【トイレの神様？！掃除すると…】 今日は、私の習慣の中にあるトイレ掃除について書こうと思います😊 皆さん、トイレと聞くとどういうイメージを思い浮かべますか？やはり、何だか汚いとか掃除が大変というイメージが多いかと思います。 数年前、「トイレの神様」が映画化され、とても流行ったことがあるので記憶にある方も多いと思いますが、もともと歌手の植村花菜さんが、おばあさんとの思い出を歌にして大ヒットし、それが映画や絵本にもなったようですね😊 その中でトイレには神様がいてそれを毎日キ
今日で回復期間も終えてファスティング終了！！ 応援ありがとうございました💕 今夜は、久しぶりに普通食🍚←（こんなに食べていません😅少量です）をいただきました😀久々の食事で胃がびっくりしないようにお野菜中心のメニューにして、一口一口よく噛んで素材本来の味を味わいながらの食事でした✨ 休んでいた器官がゆっくりと動きだすような感覚で、すっかり空っぽになったお腹に頂いた分だけの命の素が届けられて染み渡っていく感じ…（うんっ、おいしい）一口一口、感謝✨の気持ちで一杯になりました😀
今日でファスティング６日目✨いよいよ終盤です😊 さてさて、ファスティングの方はというと、回復食1日目🥄で３日間酵素と水のみで過ごしていたので、味覚が鋭くなり、今まで味など無いと思っていた重湯が甘くおいしく感じました✨ 今日も順調にデトックスが進んでいます😀あと1日で普通食🌈もう少しです そこでお盆休みを前にスケジュールの整理をしようと一人の時間に予定とＴＯＤＯを紙に書き出してみました😀 家族のスケジュールと自分のスケジュールの管理を皆さんはどうされていますか？ わた
本日、ファスティングを始めてから（準備期間を入れて）5日目。昨日、断食期間を１日追加したので、３日間何も固形物をとっていない。さぞかしお腹が空くだろうと思っていたのですが…これが不思議や不思議！？全然お腹は、空かないのです🤔今まで体に余分な栄養を溜め込みすぎたのかも？ 朝は、元気いっぱい✨よしっこれなら最後の７日目まで乗り切れる！💪と思ったのも束の間…ついにファスティングはじめて初のヤマ場到来！！ 午前中に急な腹痛が、発生して😣⚡とうとう来たかーっ😣と頭の中を一瞬不安がよ
本日、断食期間2日目となるのですが、自分の体と対話して「よしっ、これならもう1日大丈夫！」ということで明日も断食決行します🌈 当初、準備期間を入れてトータル7日の3日間ファスティングプログラムだったのですが…「3日も丸まる絶食なんて…絶対ムリー!!!😣」←（完全に無意識でのブロック状態😅）と思ってました。 だから絶食期間を1日減らしてやってみようと思っていたのですが、いざやってみると我流とは違い（色々学びながら、やっているので）これなら無理無くできると判断しました😀 昨
