無理をしない うつ病になる前ずっと、無理をしてきた。頑張れるはず！いや、頑張らないといけない！ そうやって鼓舞してきた。 だから、今はできそうなことも、よく見極めて。 無理をしない。

漢方薬でのうつ病治療 心理士さんから複雑性PTSDとの併発と言われる 今のところ、私の考えは 身体の不調はお薬と共に でも、心が叫ぶ不調については 心理士さんをはじめとする 別の方法が必要だと思う

お稽古ごと ひとつやめるなら 全部やめなさい と言われていた これ、よくないよね 人の気持ちを考えなさい 耳にタコができるくらい言われた 私の気持ちはどこかに行った

妹は昔、手首に傷があったなあ うちは普通に見えて、違ったんだな と気がついてしまった 気づかないフリをして、一生懸命頑張って踏ん張ってきたのね、わたし

わたしは どういきたいのだろう？

2024/01/12の音声

好きな歌 ちょこっと歌う

この数日 これまでにないくらい希死念慮が強い。 もう何年も感じてきた「消えたい」気持ちだから、何とか出来ると思って何とかしてきた。 でも、今回は自分の状態に自信が持てないくらい強い。 うつ病って不思議な病気だ

人間関係を築くことが怖いと感じる反面、ずっと人との繋がりを求めている私がいることを知っている。 noteを書くこと、使うことで、もしかしたら安全安心に練習することが出来るかもしれないと感じた朝です。

漢方で鬱と向き合う

2023年秋 私はうつ病と診断されました。 詳しい経緯は書きませんが、心理士さんから ①10年くらい前には最初の発症をしていて、繰り返している可能性があること。 ②夫や仕事環境においてPTSDを併発していること。 を伝えられました。 私の主治医は友人で、漢方内科（家庭医）が専門、それに加えて心療内科をしています。 私自身が、どうしても向精神薬に抵抗があり、また心を扱うのに信頼を置ける人に観てほしいと思ったからです。 ただ、漢方の世界と精神科の世界は少し違うように

うつ病体験の記事を読むと、すっきりと整理されて読みますく凄いなと感じます。 私の頭の中はおもちゃ箱🧸

2024年ちいさな目標

昨年の10月うつ病と診断された 心理士さんからは、最初のうつ病はもう10年くらい前のことだろうと。 そして、PTSDもあると言われました。 薬は漢方薬を選んでいます。 向精神薬はどうしても怖くて、漢方内科で心療内科もしている先生にみてもらっています。 身体の辛さは少し楽になってしましたが、精神的なものは辛く、状態によっては身体も重くつらい日々です。 いまは病気に立ち向かう気持ちや心の力がなくて、どちらかというと自分の心の嘆きを聞いています。 だから、今年の目標とか考え

自分の言葉を伝えてみたい

私は自分の気持ちや意見をまっすぐに話すことが苦手です。 幼い頃から苦手だったわけではなく、人に優しくする意識が高まりだしてからのような気がする。 また、人の話を取り上げて話す人が周りに出てくるようになってから、何だか置いていかれる感じで話せなくなった。 仕事で舞台上で話すことも多かったある時、お客様からアンケートでうるさいと指摘された。 その時、主催者や関係者はフォローの言葉もなく、わいわい話すことを指示した担当者もしれっと…。ここから、極端に話すとこが出来なくなった。