Q．いつもは冷静に向き合えていたのに、彼に感情的な爆発をぶつけてしまい冷められないか不安。今後どうすればいい？

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Q．いつもは冷静に向き合えていたのに、彼に感情的な爆発をぶつけてしまい冷められないか不安。今後どうすればいい？

るるさんこんにちは。いつも拝見しております。るるさんのご意見をいただけたらとても嬉しいです。
もうすぐ付き合って一年になる彼氏がいます。

1週間ほど前に久しぶりに会えた彼氏に自分の感情を泣きながらぶつけてしまいました。
・理由としては会う期間が結構長く寂しかったこと
・将来に対しての不安(結婚適齢期なのに話がでないこと)
・他にも色々ちょっとした不安や不満が重なり

自分でも相手にぶつけるつもりがなかったのに先に涙がでてしまい、相手が心配してくれたら感情がより溢れてしまいました。

久しぶりに会えたから嬉しいはずなのに色々モヤモヤが大きく相手に冷たい態度をとってしまった自分に対しても自己嫌悪をしてしまいより感情のコントロールができなくなってしまいました。

彼はちゃんと話を聞いてくれて、私もちゃんと伝えられたのですが、話が終わってないにも関わらず、相手が明日早いからと帰宅をしてしまったので少し不安になっています。

私は元々色々考えやすい性格で色々思った時も伝え方や言葉の選び方などは気をつけていて、彼との関係性においても何か問題が起きた時もお互い感情的にならずに冷静に話し合いをし解決してきました。

今まだはできてたはずなのに自分の感情で、いつも優しい彼に感情をぶつけてしまった申し訳なさが辛いのと、彼にこんな感じでは冷められてしまうのではないかと不安です。

その後ちゃんと気持ちも伝え、聞いてくれた感謝の気持ちも伝えましたが、感情が爆発してしまった後の対処方はどうすることがいいのかご意見をお伺い出来たら嬉しいです。

A．普段からの不安や不満との向き合い方を見直すべし

あなたは誠心誠意の謝罪をしたし、彼も理解して受け止めてくれて、「感情の爆発についての件」は終わってるんですよね。

なので「後対処」は別に必要なくて、何かするのであれば、次また同じようなことが起こらないように今回の件から学んで対策すること。

「話が終わってないにも関わらず切り上げられたこと」については、彼も「翌朝が早い（満足に聞いてあげたいけどできない）どうしようもない状況」だったはずなので、彼の立場で考えられるように意識することで不安に飲まれないよう自制していくのがベストです。

女性が「不満や不安を感情的に彼にぶつけてしまうのはクラッシャームーブ」の話が有名だけど、中でも破壊力が高いのは「彼にもどうしようもない問題を彼のせいみたいに責める」こと。遠距離とか仕事が忙しいとか。好きなら少しくらい時間は作れるというなら、好きなら少しくらい配慮できるやろって話で

— るる💃 (@lulu_re_love) March 31, 2023

逆に言えば、彼は

「（翌日も朝が早いのに）半ば理不尽に感情をぶつけられてもなお、できるかぎり彼女の不安を理解して受け止めようとしてくれた」

ということを理解しましょう。

色々と考えてしまいやすい性格なのは仕方ないですが、だからこそ、彼がしてくれたことはちゃんと受け止められるように、そのために思考を働かせるべきです。

▼参考記事▼
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こういう意識の積み重ねが、「こんなこともしてくれるんだな」「あのときこんなこともしてくれたしな」と、ちょっとした不安を払拭する「信頼力」の向上にもつながります。

本題に入りますが、いつもは冷静に対応できてたのに、なぜ今回は爆発してしまったのか？という話なんですが、おそらく課題は