【ダイエット1周年】ダイエットを始めて1年たちました！途中中だるみもあったけど・・・

去年の6月にダイエットを始めました。
６０キロに到達してしまったので、これはヤバいので、本気でダイエット開始。

そして、1年たちました。

体重が落ち始めると楽しくて、いかにカロリー少なく満腹感を得るか。
いかに、消費カロリーを増やすか。
ゲームのように考えて、実行。

YouTubeもダイエット・ストレッチ・痩せるレシピ
そのようなものばかり見ていました。そして、やれそうなものを実行。

エレベーター、エスカレーターは使わない。
毎日朝歩く。体が軽くなってからは、走る🏃‍➡️

よくやりました。

楽しかったんですよね。
実行すると目に見えて成果が出ますから。

そして、半年経った頃、マイナス１５キロ

海外旅行に10日間行って、自由に食べました。

帰ってくるとそこまで体重は増えてなくて、プラス１キロくらい？
そこから、ふっと、
緊張の糸が切れた？
食べる方に、私の喜びの集中が集まり始めます。

海外旅行を終えてからの冬。
食べました。
満腹を感じないというか、底なし沼に食べられる。
なぜでしょう？半年間のダイエットの反動？

そして3ヶ月で５キロ、体重を戻しました。
いわゆるリバウンド。

年度が変わる4月。
せっかくマイナス１５キロだったのに
今は.マイナス１０キロ

夏に向けて、また、健康生活をしよう。
と思いましたが、ゴールデンウィークで、
娘たちが帰ってきたり、お出かけしたり
やはり食べる。

あれ？私どうやって、去年あんなに痩せたんだっけ？

わからなくなってきました。
だって食欲に勝てません。
どうやって食欲に打ち勝っていたのだろう⁇⁇

そしてゴールデンウィークも、誕生日（５月中旬）も終わり、行事がなくなると、次の行事が、

健康診断！

よし!
あと1ヶ月、健康診断まで頑張ろう！
でも去年までのようなやり方ではありません。

1日1回は美味しいおやつをします。
食事も摂ります。
ただ夕飯は5時までに摂り、その後は食べません。

ゆっくりですが、体重はまた減ってきました。

去年の健康診断時の体重は５６キロ（服の重さといって１キロ引いてくれます。）ダイエット始めてから1ヶ月後のことでした。その頃１週間に１キロ体重を落としてました。

今は、1ヶ月に１キロ減。

昨日その健康診断終えました。
体重47.2キロ

これは、1年間のダイエット、リバウンドなしと言ってよろしいですか？
正しくは、少しリバウンドしたけど戻りました。です。

また、一年キープを目指して頑張ります♪