【ダイエット】旅行✈️から帰ってきたら、たくさん食べる胃になってしまっていた？和食で浄化していますが・・・。
12日間のイタリア🇮🇹旅行をして楽しんで帰ってきました。旅行に行く前の6ヶ月間私はダイエットをしていました。半年で15キロ減量し体型がすっかり変わって、着るものを買い替えるほどでした。
食べるの大好きですから、旅行✈️それも海外旅行❣️そして、大好きなイタリアンフード🍕🍝の国イタリア❣️私が食べないわけがなく、毎日たくさん食べました。
外食のピザ🍕、スパゲティ🍝だけではなく、スーパーマーケットのお菓子も、珍しいものを見つけると買ってきました。
たくさんあります。
ジェラート🍨も毎日食べました！！
しかし体型に変化は感じませんでした。ジーンズのウエストもキツくなることはありませんでした。それもそのはず、毎日25,000歩歩きましたし、１２日間のうち４日ランニング🏃もしました。
イタリアの食事は、日本食に比べると圧倒的に野菜が少ないです。野菜が主役の食べ物はサラダ以外にはありません。私が食べたものの中ではです。もしかしたら、あるのかもしれません。
帰ってきたら、また野菜中心の自炊の食事に体が喜びます。
これらは全て朝食です。
サバ缶でサバ料理・豆腐と白菜の炒め物・かぼちゃの煮物。そしてお正月🎍にいなかったので、帰ってきてから黒豆を煮ました。甘くて美味しい！
肉じゃがやほうれん草の胡麻和え、定番の和食！
帰ってきてから食べた物は全て野菜中心で、本当に美味しかったです。
野菜中心の食事に戻して、今まで通りの食生活に戻ってめでたしめでたし
となればいいのですが、
家には、なんとイタリア🇮🇹で買ってきたお菓子とチョコレート🍫
アメリカのお友だちがアメリカで買ってきてくれた甘いお菓子がたくさんあります。
３人の娘に送ってあげましたが、私も食べたいので私の分も！（それがいけなかった）
食べたい衝動が毎日私を襲います‼️
アメリカのお菓子だけでなく、イタリアで買ったお菓子🍪と
今までは我慢できていた、お歳暮などでいただいた日本のお菓子など。
誘惑が！
１つでも食べよう物なら、そこから食べる動作が止まらなくなるのです！
どうしたことでしょう！
満腹中枢が故障中なんでよね。
海外旅行の食生活、あまり羽目を外すと、帰ってきてから、つらいです😓
どか喰いからの後悔をしないための対策を考えてみました。
・美味しい物甘いものを家に置かない（これは今無理‼️）
・お腹空いている時は甘い物は食べない！！一気に食べ始めてしまう。
・お腹が空いたら、リンゴ酢🍎を飲む。結構これで落ち着く。
去年の春まで60キロの体重でしたから、太ってた私がいた。もともと大食い、甘いもの大好き、つまりいつでもどこでも太る環境にいるのです。
でも、半年頑張って痩せて服も買い替えました。
あの頃に戻りたくない‼️
その気持ちこそが、今のモチベーション。