【実際に心が軽くなった】子どもが不登校になってつらい時、自分を助ける4つの方法
このnoteを読み進める中で、どうしても気づいてほしいことが1つあります。
それは
『あなたは守られるべき存在』
だということです。
もちろん「お子さんは守られるべき存在」ですが、「あなたも守られるべき存在」だから。
このnoteをおすすめする人
✅お子さんが不登校になり、親御さんが不安な日々を送っている
✅お子さんの将来が心配でたまらない
✅お子さんに笑顔が見られない
✅不登校でも大丈夫！と思ってもつらくなる
✅お子さんにどんな声掛けをしたらいいかわからない
✅子どもも親も幸せになる方法のヒントがほしい
✅子が元気を取り戻した「リアルなやり取り」を知りたい
本題に入る前のお願い
このnoteは途中から有料となります。
次に当てはまる方は、そーっと、そーっと
画面を閉じてくださいね（笑）
✅金なんか払うもんか
✅不登校の親からお金と取るなんて信じられない！
✅会ったこともないアンタに金なんぞ払わん
✅すでに自分を助ける方法を知っていて、悩みなどない！
でもね、無料部分だけでも
今すぐに実践できる「心を軽くする方法」を知ることができます！
しかも、楽しく実践できちゃう😆
お優しい人は、無料部分だけでも読んでって～（笑）
いいね♡お待ちしてますっ♡
有料記事にする理由
「なぜ有料記事にするのか？」
私は、息子が不登校になってから
莫大な時間と、労力と、お金をかけて学んできました。
☑50冊以上の不登校の本、育児本の熟読
☑400時間以上の不登校関連のYouTubeの視聴
☑不登校関連の4本のメールマガジンの熟読
☑スクールカウンセラーとの数十回に渡る面談
☑心療内科の受診
などなど
「そんなもん、アンタの勝手やし、知らんがな」
と思われるかもれません。
が、よく考えてみてください。
本を1冊購入する、kindleを購入するにもお金はかかります。
YouTubeをみるのにも時間がかかります。
何かを学ぼうとする場合、お金と時間は必要です。
息子が不登校になり、1年半をかけて学んだことを実践し続けてきた結果はこちら。
笑顔がもどり、会話もはずんじゃう！
一人旅にでる（日帰り）家出じゃないよ（笑）
YouTube配信を始める
ゲームの世界大会で準優勝する
YouTubeで声出し配信を始める
息子自らの意志で、通信制高校に転学
通信制高校の課題はすべてクリア（2025、2）
友達とも積極的に連絡を取り合う
不登校になった当初はこちら
✅布団にもぐりこみ、泣き叫ぶ
✅部屋からうめき声が聞こえる
✅1日中ゲームやユーチューブをみる
✅まったく元気がない
✅目が死んでいる
✅食欲もあまりない
✅朝、起きられない
✅カウンセラー拒否
✅病院拒否
✅学校拒否
そんな日々がつづきました。
私は必死で情報を集め、できる限り学んできました。
そして、実践しつづけてきました。
今も実践中です（笑）
実際に私が学んで実践してきた「自分を助ける4つの方法」をあなたにお届けすることで
あなたがちょっと笑顔になったり、
実際に心が軽くなったり、
これからお届けする4つの方法を試して
（3つは無料でっせー）
少しずつ、少しずつではありますが
お子さんも、親御さんも回復していけるんではなかろうかと思うのです。
そして、息子とのLINEのやり取りも公開します！！
プライベートの息子とのやり取りを載せることは正直、躊躇します。
実際のやりとりをそのままリアルに載せます。
不特定多数の方がみられる無料記事では「LINEのやり取り画像」を悪用されたり、心無い誹謗中傷を受ける可能性もあります。
これらのことから
本当に知りたい人
本当に実践してみたい人
心の底から自分自身とお子さんを救いたい人
にお届けしたいんです！
無料だと「ふーん、そうなんだ、なるほどね」で終わります。
しかーも！
学校へ行ける子も、行けない子も安心して過ごせる居場所を
作りたい！がために？？
あっ！っと
この話は、またいつかnoteにかくとして、本題本題。
はよ、本題に行きなはれ～
という声が聞こえてきそうですので、早速本題に入ります。
っと、その前に1つだけ！
まだあるんかーい！！
はよせい！！
はいはーい！急ぎます～（笑）
このnoteは、今が最安値です。
初回5部のみの販売と致します。
5部売り切れましたら非公開とさせていただきます。
その後、価格を見直し再販を行っていきますのでご了承ください。
あなたは守られていい存在なんだよって、温かくて、安心感のあるエールを自然と受け取っちゃうような、ほんとうに素敵なnoteでした☁️
— ゆる教育 (@yurukyoiku) February 23, 2025
読んでいてクスッとしてしまうのも楽しくて🤭
サクラさんのこのnoteが、もっともっと必要とされる方にとどいていきますように🌱 https://t.co/QR2LPmtHpw
ご購入いただいた方に紹介していただけた😭
「ほんとうに素敵なnote♡♡」
って！最高すぎんか？
嬉しくて飛び跳ねちゃった！
ではでは、本題にはいりまっせー！
最後までお付き合いよろしく～✨
子どもが不登校になってつらい時の必殺技
①ネガティブな思考が襲ってきたら○○○○○スキルを使う
○○○○○に入る言葉は
「言いかえし」スキル(笑)
例えば
①「私ってダメな母親だ」
②「子どもが不登校になったのは私のせいだ」
というネガティブな思考が襲ってきたら
これで返します！！
①の返し「私、ダメじゃないし」
②の返し「私のせいじゃないし」
イヤな考えを「ビシッとやっつける」
私の場合、これだけでは足りないのでこんな感じ
①「私ってダメな母親だ」の言いかえしスキル『藤本サクラバージョン』
はあ？？？ダメな母親？どこが？だれが？
こんなにも家族の為に休みなく働いて、家事育児こなして
旦那のお世話もしてさ（←余分）、どこがダメなん？
ダメなわけないやん！
アホンだら！
自分で自分をダメっていうな！
もっと自信持て！
お子が生まれてから、息子・娘達にたっぷりの愛情を注ぎ育ててきたのは誰？
アンタやろがい！
ほなダメなわけあるかい！
どこがダメなんじゃ、ぼけっ
はい！これですっきり！ネガティブ思考はバイバーイ(@^^)/~~~
ちょっとすっきりしません？
自分で自分をダメって言っちゃうときあると思うんですけど
『そんなことない！』
『ダメじゃないし』
って、はっきり言ってやるの。
自分でね（笑）
もし、自分で言えなかったら「藤本サクラ」に聞いてよ！
わたしってダメな母親ですか？って
「ダメなわけあるかーい」
って、秒で返すからⅮⅯをくれ（笑）
ほんで、次は②の返しね。
②「子どもが不登校になったのは私のせいだ」の言いかえしスキル『藤本サクラバージョン』
え？？本気でいってんの？？
本気ですか？正気ですか？
ないないない。それはない。そりゃあ少しはあるかもだけど😢
ほら、最近めちゃくちゃ不登校増えとるやん？
それって、わたし一人のせいだなんてありえんし、子どもが不登校になったのは私のせいって、自分を責め続けたら子どもがつらない？
子ども自身が、自分のせいで親を苦しめてるって思っちゃうじゃん！
だ・か・ら、私のせいではございません！！
二度とその思考あわらすなよ！マジで！
ちょっと口調がやばいですが、これくらいビシッと決めたりましょう(笑)
いかがでしょうか？
ちょっとだけクスっと笑えません？
こんな感じで、ネガティブ思考には『言いかえしスキル』で挑んじゃおう！
あっと、
言い忘れてましたけど
わたしのミッションは
「お子さんが不登校になった親御さんをクスっと笑かすこと」なので
ちょっとおふざけ入ってますが、お許しくだされ～。
では、次は2つ目いきます。
こちらは、真面目？にいきますよ～！
②○○○を捨てちゃう
ピンときた人もいらっしゃるかもしれませんが、○○○に入る言葉は、
子ども（息子・娘）が入ります。
えーーーーっ？
子どもを捨てるの？
捨てていいの？
どこが真面目やねんって言葉が聞こえてきそうですが、、、、
はい。捨てます。
どうやって？
こうやって
お子さんの名前をフルネームで紙に書きます⇒
ぐちゃぐちゃにまるめて、ごみ箱へ、ポイッ。
これで、あなたも晴れて子離れ完了(笑)
実際に、お子さんの名前を紙にかいて捨てたことある人もいるかもしれませんが、意外とすっきりします。
で、お子さんを捨てた後にね、これを読むの！
『ゲシュタルトの祈り』です。
「ゲシュタルトの祈り」の「あなた」の部分を、息子さんや娘さんの名前にかえて、心の中で読んでみて。
「私は私のために生き、あなたはあなたのために生きる。
私はあなたの期待に応えて行動するためにこの世にいるのではない。
そしてあなたも、わたしの期待に応えて行動するためにこの世にいるのではない。
もしも縁があって、私たちが出会えたのならそれは素晴らしいこと。出会えなくても、それもまた素晴らしいこと」
どうでしょう？
何か感じません？
毎日読むとめちゃくちゃ気持ちが楽になります！
さらに、こんな風に思えるようになります！
✅学校へいけないのは、子どもの問題であって自分の問題ではない
✅子どもの人生は子どものもので、子どもが決める
✅私の人生も私のもので、私が決めていい！
✅お子さんのことを「彼」「彼女」として見れるようになる
✅自分と子どもを切り離して考えることができる
ほんと？
と思うかもしれませんが、騙されたと思ってやってみてくださいね！
ちょっと冷たい感じもしますが、私は自分を助けるために効果抜群だったので、ぜひ寝る前にでも毎日読み上げてみて～！
ではでは、3つ目の「自分を助ける方法」に行きまっせ～。
③○○○○の自分に近づける工夫をする
○○○○に入る言葉は「もともと」
もともとの自分に近づける工夫をする
もともとの自分とは、お子さんが不登校になる前の自分であったり、もっともっと前の自分のことです。
✔あなたは、どんなことが好きだった？
✔あなたは、どんなことがやってみたいって思う？
✔あなたは、どこへ行ってみたいって思う？
✔あなたにとってワクワクすることって何？
なんでもいいです。
小さなことからでいいです。
ひとりでのんびりお風呂に入りたい
ひとりでちょっとカフェにいきたい
友だちとランチ行きたい
推しのライブに行きたい
お笑い番組をみてバカ笑いしたい
カラオケいきたい
ヨガ始めたい
漫画を読み漁りたい
絵を描きたい
自分のためにカウンセリングを受けたい
お菓子作りをしたい
ウォーキング始めたい
本をひたすら読みたい
楽器を演奏したい
noteを書いてみたい
手芸に没頭したい
アクセサリーを作ってみたい
なーんでもOK！
あなたが「やりたい」ことを
ちいさなことから始めてみてください。
すぐに始めなくてもOK！
『こんなことやってみたいな』
『これはなんかいいと思う』
考えるだけでもいいんです。
もし夢中になれるものが見つかったら
それこそラッキー！
夢中になれるものが見つかると、息子さんや娘さんのことがほとんど気にならなくなります。
逆に、自分自身の心に余裕ができて穏やかになっていきます。
「子どもが不登校で、私だけやりたいことしていいの？」
はい、もちろん！
だって
「あなたは守られるべき存在」だから。
大事なことなので、もう一度言いますよ。
「あなたは守られるべき存在」だから。
もっと自分を大切に扱っていいんです。
もっともっと自分だけの時間を作っていいんです。
自分を守るために、ぜひ「やりたい」ことをしてみてください。
だって『あなたは守られるべき存在』だから。
さて、次は4つ目に入ります。
最終章です。
ココからは
✔子どもの笑顔と元気を取り戻す
✔子どもが自ら考え、判断して行動に移せる
ヒントをお届けします。
ところで、不登校の解決って何だと思いますか？
急になに？質問？
うざーって声聞こえそう( ;∀;)
わたしの中での定義は
子どもが自分の力で生きていけるようになること
この力を養っていくことこそ、不登校の解決ではなかろうかと思うのです。
不登校の解決が、そこじゃないわ！という人は、
そっとここで閉じて、いいね♡押してって～＼( 'ω')／
そして、息子とのLINEのやり取りを勇気をもって公開します。
きっと、誰かの役に立てると思うから。
息子とのやり取りが、正解か不正解かはわかりません。
でも、わたしがいつも心がけているのは、
「正解か不正解」ではなくて
「優しいか、優しくないか」
だって、「正解のない社会」を生きていかなきゃならないから。
ほとんどの職業がＡＩに変わるといわれている時代に、
正解なんてないんです。
でね、息子は確実に元気を取り戻し、自らの意志で通信制高校に転学し、毎日笑顔で過ごしています。
では、では、大公開スペシャルいきまーす＼( 'ω')／
ついてきてね～
今度こそ、超真面目にいきまーす！
щ(ﾟДﾟщ)ｶﾓｰﾝ
高校からは学校へ行くといっていた息子はとんでもないことを考えていたんですがね、その真相が明らかに、、、
④すべての○○○を子どもに渡す！△△作業と♡♡できる選択肢を与えてあげる：キーワードは☆☆に対してすべてOKを出す
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