食事記録

サイリウムわらび餅
糸コンスープ（糸こんにゃく300g・糖質0麵・舞茸・えのき・わかめ）
キャベツ500g強　　なめこ100ｇ　めかぶ1p　焼きのり（13枚）
もやしほうれんそうネギ　大根千枚漬け（自家製）　らっきょ
ささみ1本　減塩しらす50ｇ　かつお節（21㎉）
カフェインレスコーヒー・ほうじ茶・ルイボスティー・0カロリーカルピス
飴（1日で80㎉）　冷凍バナナ（3分の1本分位）　ミニトマト10個位
おからパウダー28ｇ（75㎉）　きなこ5g　　かぼちゃ38g（レンジでチン）

計750㎉（自己計算）

まーーんぷく。食べ過ぎ、なんだ。負担なんだ。なのにこのような食事を摂らないと気が済まないんだ。
精神もそりゃ病む。本日はカウンセリング日。現状を話して終わり。空しい。
ストリートピアノでも弾いてくれば良かったな。気分だけは上がるのに・・