食事記録
起床時 33キログラム・・・・・・からの
朝 サイリウム 抹茶パウダーとラカントで
煎り黒豆 7キロカロリー飴3個 みかん1個 アーモンドミルク
オートミール（生でたべる）
昼
いたこんにゃく500g糖質0麺1袋減塩わかめ しじみ味噌汁の素で
ブロッコリー半分 キャベツ300g キュウリ１本 オクラ 玉ねぎ半分えのきたけ300g めかぶ なめこ とうふ34㎉ やきのり10枚 味付け海苔１０㎉ 鶏ささみ2本 牛肉ゆで3切れ・・・タンパク質は抵抗薄い
飴40㎉ オートミール（生で20gかな？） みかん1個 冷凍いちご4個
多くみても・・・・・・・900㎉はいってないな・・安心
写真は・・数日前に食べた 丹波の黒枝豆 美味しいよ！すごい食べちゃったよ！！