みなさんこんにちは！Ruiです！🌏
今日で今年も終わり！
私は普段一人暮らしをしていますが、年末は妹と一緒にのんびり過ごしております。
いつも一人だと仕事がメインになってくるので、たまにはゆっくりするのもいいなと思いました。
みなさんはどのようにお過ごしですか？
究極の面倒くさがり
突然ですが、私普段本当にめんどくさがりなんですよね。
何をやるにしても「面倒臭い」と思って、行動するまでに時間がかかってしまいます。
例えば朝起きて布団から出ること、メイクをすること、着替えること、ご飯を食べること、移動することなど。
その中でも特に面倒だと思ってしまうのが
「お風呂」です。
家に帰ってきてゆっくりしたいのに、着替えてシャワーを浴びてそのあとスキンケアをして髪を乾かして。。。
それを考えたときに、どうしても「面倒臭い」と思ってどうしても後回しにしてしまいます。
先に入ったほうが後で楽ですし、絶対そっちの方がいいことは頭では分かっています。
ただ、やり始めるまではやっぱり「面倒だ」という気持ちが勝手しまい、結局そのまま寝てしまって朝入ることも正直少なくはないです。。
最初のハードルを下げる
なんで面倒だと思ってしまうのか？
を考えると、
「お風呂に入る」
=着替える、シャワーを浴びる、頭・体を洗う、スキンケア、ドライヤー
までの一連の作業を連想します。
それを全部やると思うと、確かに「面倒だ」と思いますよね。
ですが、例えば
「靴下を脱ぐ」
だとどうでしょう？
かなりハードルは下がりますよね。
そうすると靴下を脱ぐと、洗濯物を洗濯機に入れるために洗面所に行き、そこまで行くとお風呂に入るまでもスムーズに行くのかなと思います。
最初に行動してしまえば、そのあとは勝手にやるんですよね。
服を脱いだらお風呂に入るし、入ったら体は洗うし、上がったら着替えてスキンケアもして髪も乾かします。
なので、初めから「全部やろう」と思わなくていいんです。
まずは「靴下を脱ぐ」くらいハードルを下げること。
とにかく「お風呂に入る」という行動を細分化して、最初の小さな一歩を踏み出すことが重要です。
何かやろうと思ってもなかなかできない方は自分で勝手にハードルを上げてしまっている可能性があるので、「まずは最初の一歩を踏み出す」ということに重きを置いて行動していけるといいかもしれないですね。
そうすることでだいぶ楽になるはずです！
お風呂以外でも、何か「面倒だな」と思ったときはこの考え方を思い出してみてください！
この考えで、来年はいろんなことに挑戦していきたいと思います。
そちらはまた発信していきますね！
最後まで読んでくださりありがとうございました！
みなさん、良いお年を✨