朝日を浴びる

正直夜型人間だったのを朝型に変えるのは
難しい。でも朝日を浴びるとなんか調子が
良い。

朝日を浴びるとまずよく眠れるようになる。
睡眠ホルモンであるメラトニンが起きてから
14～16時間に分泌されるようになるので、
朝日を浴びてか体内時計をリセットする。

次に朝日を浴びると不思議と元気になる。
幸せホルモンであるセラトニンが分泌されて
脳と体を覚醒してくれる。確かに朝日を浴び
ないとなんか調子が悪いと実感する。

だから朝日を浴びる時間には雲がかからない
ことを願う！！