【ジム】バイク、ウェイト

バイク 3キロ
チェストブレス　　50キロ　20回×3セット
ラットプルダウン　50キロ　20回×3セット
ロウ　　　　　　　50キロ　20回×3セット
レッグプレス　　　75キロ　20回×3セット