緩める大切さ☆

こんばんは、yuki.です。
(816日)

緊張していたり、
ストレスがかかっていたり、
寝ていなかったりすると
身体が緊張して硬くなってしまいます。

それを感じて意識的に
緩めることが大切だなぁと
感じています。

今日は少しリンパを流すマッサージを
YouTubeを参考にしながらやってみました。

痛みが少し違ってきて
軽くなった感覚がありました。

緊張状態が長く続くと
どこかに弊害が出てきます。

ゆっくりお茶を飲んだり
緩める時間をあえてとって
リラックスする時間の確保は
自分を良い状態に保つ上でも重要ですね。

ではまた！

※ rajidaysさま
　素敵なお写真を使用させていただき
　ありがとうございます♪