寒いけど、元日から走って気分爽快
年末年始、いかがお過ごしですか？
やっときた年末年始の休み。
でも待望の「奇跡の９連休」とかでも、
現実には、「特にやることがない」
そんなことはありませんか？
実際に僕も「特にやることがない」ほうかもしれません。
でも1日の中で、一つやることを決めていることがあります。
それは日課のランニング。
凍てつく寒さのこの時期、
外に出て走るのは、寒すぎて結構根性が入りますよね。
走ると決めていながら、
外があまりに寒いと、
なんでこんな時に外に出ないといけないんだって、
感じることもありました。
実際に寒いから走るのをやめると思う人もいるようで、
やる気が起こらないのも仕方ありません。
長年、1年中走っていても冬に走るのは覚悟が入りますが、
身を切るような寒さの中で、
走る時のちょっとしたコツを掴みました。
１つだけご紹介すると…、
それは家を出る前にストレッチとかのウォーミングアップをして
体を温めておくことです。
いきなり外に出るよりも、
体温を上げておくことで、
全身の血流が全身に行き渡るし、
運動中の怪我の防止にもつながる。
何よりも寒さ対策になる。
あとは、勇気と強い意志で、
とにかく楽しんで走って、
走った後の爽快感を味わうことですね。
もちろん疲れを感じている日は、
ペースや距離を調整して走ります。
寒いけど、
一緒に走りませんか？
自然の厳しさを感じながら走ったあとは、
いつもより少しだけ多くの幸福感を得られのは間違いありません。
（個人的感想ですが）
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