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CHISATO ｜内観コーチ【現実創造サポーター】 現実創造/情報空間/意識/OSH…

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CHISATO ｜内観コーチ【現実創造サポーター】 現実創造/情報空間/意識/OSHOタロット 🕊本音を引き出し背中を押す人 🕊️内観タロットで望む未来を叶える 🕊️発達ゆっくり3歳児子育て中のシンママ

隠れうつと診断されてから10年

隠れうつって知ってますか？ ネットで調べてみると、 仮面うつとも言われているみたいです 一般的に言われるうつ病との違いは、 思考は働くのに、体がいうことを聞かなくなる そんな症状です 私も普通に話せたりできるのに、 乗り物にも乗れない、 外食ができない期間が一年ほどありました 横になると気持ちが悪くなるから 状態を起こしたまま寝るなんてこともあって その時のことを思い出すとしんどかったなと思います このことを久しぶりに思い出したのは、 どんな人に自分の発信を見て欲し

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    • 体験をしたくて私たちはここにいる

      「体験をしたくて私たちは今人間として生きている」 こう聞くと、どんな気分になりますか？ 毎日楽しく過ごしている人には 「そうそう」 って思うかもしれないけど、 今の現状があまりいいと思えない人からすると、 「別にこれは体験したくないけどね」　 って言う声が聞こえそうです。 実際に、ちょっと前までの私なら思ってました でも、目に見えない分野のことに触れてきて、 少しはこの言葉が理解できるようになってきました もちろん、私も楽しいことだけして、毎日を笑って過ごしていき

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      • たまには思い切りすねてみる

        この前、友人と話していて、 久しぶりに『拗ねる』という言葉を聞いた 擬音でいうと「ちぇっ」になるかな笑 これって、人間関係で起こることがほとんどだと思う 「最近、私拗ねたことあったかな？」と考えてみたけど、 全然浮かばなかった笑 ということで、 そもそも、拗ねるってなんだろうって考えてみた 私が思いついた「拗ねる」というのは、 願望の裏返しなのかも？と感じる 本当は相手にこう反応して欲しいことがあるのに、 期待通りの反応をしてもらえなかったから 「ちぇっ」ってなる

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        • 人と関わると新しい自分が見えてくる

          最近情報空間にとても興味があって いろんな人が話しているのを興味深く学ばせてもらってる その中でも、一番簡単に取り入れられるのは、 今までやらなかったこと、知らなかったことに手を出してみるということ 一見、簡単そうに感じるけれど、 毎日の暮らしの中で、目新しいものに手を出すってゆうのは、 ちょっとめんどくさかったりする それを新しい情報を浴び続けるという言い方もするんだけど、 大きい小さいに関わらず、いつもと違う行動をしてみたりする そうしていくと、自分の今の視座が変

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          その関係まだ続けるつもり？

          最近、シングルマザーになったばかりなので、 私にとってとてもタイムリーな話です 結婚して子供を里帰り出産をするため実家に帰ってから 離婚に至るまで、大体３年半くらいを別々に暮らしていました 元々、喧嘩をしていたわけでなく、 アメリカで出会って結婚して、 永住権取得までの期間日本に生活を移して、 出産間近でビザを取得し夫が先に アメリカでの生活を整えるべく渡米という流れでした もちろん出産してから子供が落ち着いたら、 子供と一緒にアメリカに行く予定でした でもいろんな偶

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          わたしが大切にしたい【や・ゆ・よ】

          区切りよく今日（9/1）から noteとInstagramリールの毎日投稿を しようと思っていたのに、 蓋を開けたら、何も書くことが決まっていなかった笑 台風というか雨の影響で、 私が住んでいる地区も警報が出ており、 遊んでほしい娘と、ちょっと静かにしてほしい私の二人きりでの3日間が あと10分で終わります。（現在23時50分） その中でもだんだんと時間に追われている私は、 何となく呼吸も浅く、 何をしていても落ち着かない。 そんな時に、何か自分がゆったりとできる アフ

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          今が変わると過去も変わる

          昨日は気持ちが大きく落ちてしまい、不安の中にいた その理由は、最近目にしている南海トラフ地震について 私は、神奈川の海の近くに住んでいるため、 他人事に受け取ることができずに情報をただ受け取ってました そして、娘の幼稚園のお知らせでも地震想定による避難訓練のお知らせや、 東日本の地震の時の特集を上げて、 避難訓練の大切さを呼びかけており、 その記事を見たことで、より自分ごととして受け取っていた そうすると、安心する我が家にいるのに、 心は、もうここにはいなく、 やりた

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          不安と向き合う

          先月離婚が成立して、 色々な手続きが満載で、 心がザワザワしていた やっと昨日手続きにも終わりが見えてきて、 やっと落ち着きそうと思っていた でも時間にゆとりが出た瞬間に お金の不安が顔を出した そして、今気になっている学びに対して お金が必要なのだけど、 それも今回は見送らなければならず、 （ちょっと血迷って受講しようかと考えたけど） 不安は悔しさとやるせなさに変わった そして、なんか疲れたなと思ってた矢先の地震 スマホからアラートが鳴って、 娘を抱っこしたままお

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          なぜジャーナリングが続かないのか

          何度も続けようと思っているのに、なかなか続かない それにジャーナリングだけじゃない 何もかも始めると意気込んだことがどれも続いていない そんな自分にがっかりしていたけど、 その感情さえも見ないようにしていた それがあるところでそれに向き合うヒントに出会えた それは、自分に対しての内観が、願望やいい気分でいるため、 ポジティブなことにしか使われていないことだった より解像度を上げると、 「いい気分で自分が受け取れる浅い部分しか深堀ができていなかった」ということ 内

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          それ、やるって覚悟できてる？

          日課になっていたnoteが一度止まってから、 そこからはいつもの私に戻ってしまった これがいつものパターン だから、モチベーションとかいらないってことなんだなと思う 結果を出している人がよく言う、モチベーションはいらないって言葉 そんなモチベーションや気分に左右されずに、 歯を磨くように作業しろって、 ブログで稼ぐコミュニティに入ってた時に言われたことがある 本当にそう思いますよ 私が悪うございましたって感じです わかってますよ わかってますって やりましょ

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          自分の声を聞いてあげてる？

          どうも CHISAです☺︎ 唐突な質問ですが、 自分がやりたいと思ったこと、 どれだけやらせてあげてますか？ 実際に私がこれを意識した時に、 自分にやらせてあげてるのは 思いついたことの半分もやらせてあげれてなかったです それくらい自分に我慢させてたんだと思う でもある人が、 「それってめちゃくちゃ厳しい（脳内）彼氏じゃない」 って言っていて、本当だって思った 何かやりたいこと、思いついたことがあったとして、 「そんなのやる意味あるの？」 「時間の無駄じゃない

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          スペースを空けないと入ってこない

          ここ数日、体の違和感にモゾモゾしていました。 季節の変わり目だし、何か気持ちが悪い居心地の悪い感じ。 私は1日の大半を家で過ごしていますが、 どうも家の心地が悪い。 そこでモノの見直しと断捨離を決行しました。 今まで気にはなっていたけど、 意識してみると、本当にモノが増えていました。 無駄にノートに合わせて使い分けているペン。 （こうした消耗品は使い終わってからと思ってなかなか捨てられない） 本棚がないのにだんだんと増えていく行き場のない本たち。 （いいかげんどこ

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          私の一番の味方はわたし

          いつだってこれがベースにあるかないかでだいぶ違う。 もちろん、自分以外の人から応援されたり、 いいねって言われたらそりゃ嬉しい。 でも、どんなに関係性が深くとも、 全く同じ考え方の人はいない。 それが恋人だろうが家族だろうが、 わかってもらえないことだってある。 人によって捉え方も違うし、伝え方も違う。 でも、相手に自分の選択を任せてられたとしても、 自分のオリジナリティからはだんだんズレてくる。 私はあまり「人と同じ」に興味が湧かない。 それは、自分が本当に普

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          「オタクですけど何か？」と言いたい

          オタクという言葉が流行り出した時、 わたしの思う世間のオタクへの印象は、 「暗い、地味、ちょっとキモイ」みたいな、 あまりポジティブでない感じがあった。 でも、今はいろんなジャンルでオタクと言われている人がいるし、 むしろ、「何かをとことん極めている人」 ってゆうイメージに変わった気がする。 今となってはむしろ、オタクになって、 好きなことだけ極めたいと思ってる。 って、書いたはいいけど、 わたしは何を極めたいのかな？？ ここからはつらつら独り言のようなメモなので、

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          ジャーナリングのススメ

          CHISAです☺︎ 自分の気持ちを知っていく上で、 時間さえあればやっていることがあります。 それはアウトプット。 そしてその方法は、 話すことと、書くことです。 話すことは、友人などに自分の今日の出来事とか、 感じたことを話しています。 話すのは、同じく自分を深堀していくことが好きな同士なので、 事細かく質問されて、自分だけでは見切れない部分を知ることができます。 そして、書くこと。 わたしは、日記が苦手でなかなか続かないのですが、 感じていることやその時の感覚

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          恋愛ドラマで体感を起こす実験はじめます

          前日まで、恋バナに何も興味が湧かなかった。 ずいぶん昔すぎて、 どんな感覚かをすっかり忘れていた。 でもその夜。 ついに韓流ドラマに手を出してしまった。 うちにはテレビがないから、 ここ一年以上ドラマは見てない。 ましてや韓流ドラマなんて、話が長めだから、 わたしの性格上続きが気になって、睡眠不足になる。 だから見なかったのに、 インスタの広告にやたらUnextが上がってきて、 30日無料だからって、見始めたら最後だった。 16話のドラマ。 1日目に8話まで。

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