時間の自由が手に入る10の秘訣

"魂が喜ぶ生き方を創る"
Luanaアカデミーの
龍にぃ ＆ みさりんです　

今日は、龍にぃが
お届けします✨

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【明日まで】
ビジネス勉強会は
明日で募集締め切ります
https://academy.luana-gs.com/7-1645

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「時間がない！」

そう呟いていませんか？

今の時代は夫婦共働きが
当たり前になり

仕事も家事もやることが多く
つい「時間がない！」が
口癖になっているかも

時間の使い方を上手にする為に
タイムマネジメントを
意識している人も
いるかもしれませんが

「何からやればいいか
わからない・・・」

そんな人の為に
今日は時間の自由が
手に入る秘訣をシェアしますね！

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【秘訣①】
やらないことを決める

やることリストよりも
やらないことリストを作ろう！

【秘訣②】
優先順位を明確にする

「本当に大事なこと」は何ですか？
緊急ではないが重要なこと

【秘訣③】
SNSを見る時間を決める

無駄にSNSのショート動画
見てないですか？

【秘訣④】
目の前のことに1点集中する

やることがあっても
できることは目の前のことだけ

【秘訣⑤】
先延ばししない

あとでやろうはバカヤロウ
やるなら「今」

【秘訣⑥】
ポモドーロ・テクニック

50分間集中して作業したら
10分休憩する

【秘訣⑦】
集中できる環境

静かな環境？人混み？
集中できる環境に身を置く

【秘訣⑦】
毎日のルーティンを整える

時間を無駄にする「決断疲れ」を
減らす為にルーティンを整える

【秘訣⑧】
締め切りを作る

「いつまで」が決まってるから
人は行動できるようになる

【秘訣⑨】
好きなことに時間を使う

嫌いな先生の授業は長く感じるが
大好きな先生の授業は一瞬

【秘訣⑩】
心を整える

現実がバタバタしてるのは
心がバタバタしてるから

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これらの秘訣を人生に
取り入れるようになると

忙しかった毎日が
嘘のように静かになります

全部やらなくてもいいので
まずは氣になることから
始めてみて下さい！

特に時間がない人ほど
スマホからの情報が入りすぎて
“ノイズがうるさいはず”

最近のイヤホンには
【ノイズキャンセリング】
という機能があり

周りの騒音などがなくなり
本当に一瞬で静寂に包まれます

日々忙しい人は
最後の秘訣の
「心を整える」が

実は一番大事だったりします

忙しい人の脳みそは
ノイズがうるさいので

ノイズを遮断して
整えましょう！

心を整え
環境を整えれば
人生も整っていきますよ！

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皆さんの人生が豊かさと
ゴキゲンで満ちあふれますように *

Luana アカデミー
星谷 龍成 ＆ 香谷 澪沙