＃６ 変わりたいと思った時に意識しておいたほうがいいこと
こんな方におすすめ📝
✔︎理想の姿になるには、どこから始めればいのか…
✔︎なんだか、いつも続かない
✔︎早く結果が欲しい！！
こんにちは！
LSM コーチングスタッフのshihoです。
一般社団法人 ライフセレクトマジックコーチング®️
代表理事 清水 七織子さん
の、YouTube動画を、さらに解説しますね！
今回のテーマはこちら！
「変わりたいと思った時に意識しておいた方がいいこと」
↓サクッと3分動画はコチラ
１、変わりたい時に一番大切なポイント
一番大事にして欲しいポイントは
小さく始めることです
例）ダイエットしたい
１ヶ月でマイナス3キロを目標設定！
↓
・運動してこなかった人が毎日運動
・いきなり複雑な食事設定
↓
目標のために完璧にしようとする＝ハードルを上げてる
↓
最初は続くかも
だけど、３日で挫折…
こんなパターン経験ありませんか？
（私は、幾度となく経験あります…苦）
実はこれ…
大きく大きく行動していっぺんに変わろうとした結果＝３日坊主
となってしまってるのです。
つまり、とった行動が大きすぎて、反動も大きかったんですね。
ここでとって欲しいのがスモールステップ！
２、スモールステップで大きく変わる
例えば、ダイエットも理想は１ヶ月１キロなど
無理ないところからのスタートが
望ましいとされてます。
なので、スモールステップで取る行動は
・１日5分のストレッチを取り入れる
・まずはたった一つ食事をする上で何か小さなルールを決める
（ご飯はお茶碗１杯まで、一口15回噛む、など）
これが、少しづつできるようになったら
次のスモールステップへ進む…
この繰り返しの小さな変化の積み重ねで
なりたい姿になっていくのが
実は1番の近道！
人って、つい急足で飛びたくなりますが
その反動で戻りやすくもなるので
小さく行動して小さく変わって
この積み重ねで
大きな進化をしていきましょう！
次回もお楽しみに！
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人生は
いつからでも
どこからでも
何度でも
ツクッテイケル
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一般社団法人 ライフセレクトマジックコーチング®︎
・代表理事 清水七織子