習慣化のためにデメリットを意識する
結局、みんなが言っていることは、合っていることで。
最近、午前中にジムに行くようになった。
元々、午後や夜など空いた時間で行っていたが、
まず起きてすぐにジム、というルーティンを作り
筋トレと有酸素運動をしている。
習慣化とはとても難しくて、
よく「歯磨きしないと気持ち悪いでしょ?」なんて例えられるが、
歯磨きもめんどくさい時もあるし、
歯磨きはしなかった時のデメリットが大きすぎるから歯磨きするだけで、
他のことは特にやらなくても困らない。
新聞読まなくても歯無くなら