プラクティス記録0606

✴︎自分の状態を知る
✴︎ボディスキャン
✴︎自分の身体の感覚
（手を挙げる、撫でる、ブラブラしてみる）
✴︎呼吸瞑想

ボディスキャンの時間はあっという間に過ぎてゆく。
身体の輪郭を、身体の感覚をなぞるように。
途中で消えたり、途中で見失ったり
あとは、ガイドをしていると
○○でいいのかな？という思考も流れてきて、
自分のブレみたいなのも感じる。
しかし、このブレも練習の1つであり、
ブレている不安定さに気がつき、間をとる。
そして、また身体の部位に意識を向けていく。

言葉のつたなさはあるものの
その言葉たちは、今の自分から出てきているものなので、それすらも受け入れ許してゆく
そんな作業のようである。

いつも1時間という長い時間、
大丈夫だろうか？と思うものの
一緒に練習をしてくれる方のおかげで
あっという間に過ぎてしまう。

ブレながらも、今そこにいる時間は
やはり、わたしに栄養を与えてくれる。

構成とガイドはもう少し見直すと同時に、
プチ理論を織り交ぜてゆきたいと
思った今日この頃。これもちゃれんじである。