しなくて良い喧嘩ってあるのかな？

皆さん、
今年はどんなクリスマスを過ごされましたか？

周りの話しですが、
クリスマスディナーを予約していたレストランで従業員の方にコロナ感染者が出て、
急遽、ディナーがキャンセル。
で、予定が変更になったことで、
彼女もイライラ。
しなくて良い喧嘩をしてしまった…

話を聞いて
？？？

しなくて良い喧嘩ってあるのかな？

って疑問が湧いてきました。

私の場合ですが、、、
パートナーに言いたいことをついつい溜め込んでしまう癖があるんですよね。

これ、我慢しようとして溜め込んでる訳ではなくて、
無意識に、
『これ、今言うべきではないかな？』
とか、
『これ、言ったら嫌われるかな？』
とか、

考える(思考)
↓
モヤモヤ＊イライラする(感覚)
↓
時間が流れる
↓
気がついたら忘れてる

この我慢は無意識領域のブラックボックスに
放り込む…

で、同じような現象が起きた時に
当時のイライラした記憶が無意識領域から湧き上がってくる。

溜め込みすぎると風船が爆発する…

結果、喧嘩になる…

これ、溜め込み過ぎず、その時々に処理すれば
喧嘩にならないのか？

ただ最近思うのが、ちゃんと自分で自分を満たしていたら、怒り＝喧嘩、という形で現れないのでは？
と思ってます。

で、
今年取り組んだのは、
思考を優先するのではなく、
感覚で自分が何を感じているか？
キャッチする‼︎

相手にどう思われるか？(思考)
ここを中心にすると、
自分軸ではなく、他人軸になっている。
これじゃ、イライラしちゃうよね。

で、ネガティブなもの(感覚)感じたら、
まずは、自分の中の何が、
イライラを引き寄せているか？

昔は、
思考
↓
感覚
だったが、

今は、
感覚
↓
思考
に取り組み中。

まずは、自分が何を感じているのか？

自分の中の過去の記憶に連動してイライラしてる？

言いたいことを我慢してたからモヤモヤしてる？

必要なことは、ちゃんと伝える努力を。
必要ないことは、自分の中に所有しない。
ここを丁寧に取り組んでいこうと思います‼︎

亜莉杏(アリア)