たーさん

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  • 髪の毛　ケア

    天気によって髪の毛の状態は変わりますよね。 毎朝のスタイリングに役に立てばいいなぁ

甲府生活の始まり

心機一転、甲府の地で過ごすことになりました。初めての土地を存分に楽しもうと思います。 温泉やワインを堪能したいなぁ 甲府の歴史について 甲府は、山梨県の中央部に位置する市であり、約 190,000 人の人口を有しています。甲府の歴史は、古代から始まり、古代から現代まで様々な時代を経て、現在の姿に至っています。 甲府の歴史は、甲斐国の歴史と密接に関わっています。甲斐国は、現在の山梨県を中心とした地域であり、古代から中世にかけては、山梨盆地を中心にして豊かな農業地帯として栄

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    • 無理せずダイエット　パート5

      おはようございます。 2022年9月9日（金） 64.6kg（9/9朝時点） 目標　10月末までに63kg 先月中旬から帰宅中に1.5kmくらいウォーキング🚶を取り入れてます。ペースは16〜8分 汗だく💦になりながら体を動かしたあとに体重を測ってやっと65kgを切れてたけど、遂に平常時に64kg圏に突入しました。 ウォーキング🚶の成果だと思いたい。 帰宅手段として取り入れてるからか、音楽聞きながら歩いてるといくらでも歩けちゃう気がする。 片道だから？ だとすると、単純に往復

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      • 無理せずダイエット　パート４

        久々に発信します！ 夏８月も終わろうとしてますが、最近だらけちゃってるなぁ〜💦 朝のストレッチもサボり気味だ… 現在の体重　65.8kg（8月17日時点） 先週は会社が夏休みだったから汗だくになりながら運動してみた。 汗をかくことで痩せるかなぁと下心丸出しでやったけど、まぁ体重落ちない。 水分が出ていくことで1キロくらい落ちるけど、結局はもとに戻る。 ズボラに毎月1キロを目標にしてきたけど、ここが限界かなぁ 4月（70kg前後）から始めて、トータル約5kg落ちました。 8月

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        • 無理せずダイエット　パート3

          7/24時点　65.1kg 測る前にちょっと無理やり運動してみたので参考値として。 先週の三連休は暴飲暴食をしてしまい67kgをオーバーしてしまったけど、少しずつ調整できたかな。 ただ、夏バテ気味なのかお腹の調子があまりよろしくない… 毎日重たい感じです。冷たいものはあまり飲まないようにしてるんだけどなぁ。 無理ないダイエットをする上で、どうやったらいいか今更調べてみた。 体重1キロ痩せるのに、7000kcalの消費が必要だそうです！ 7000kcalを一気に消費するのは

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        マガジン

        • 髪の毛　ケア
          3本

        記事

          Amazon プライムデー　初日

          とにかく見に行ってほしい！ 年に一度のSALEです。 に

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          Amazon プライムデー　初日

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          無理ないダイエット　パート2

          noteの機能を使いこなせていない…💦 目次とかページ追加とかいろいろと見やすくしたいけど、勉強が足りないなぁ… ということで、無理ないダイエット パート2を書いていこうと思いますよ。 夏に入って、体重の増減±1.5くらい 汗をかくようになってきたから、それだけ水分で変化しているんだと思う。 ただし、内蔵脂肪率は全然変化してない💦 食事🍖等の日々摂取するカロリーは何とか消費できてると思われるけど、すでに溜まってしまっている脂肪をどうやって減らしていくか、本格的に考えないと

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          無理ないダイエット　パート2

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          今年はどのタイプ？水着特集！！

          ビキニタイプ ワンピースタイプ

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          今年はどのタイプ？水着特集！！

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          無理ないダイエット〜生活改善〜

          ダイエット記録を書きます。 2022年4月 体重　70.5kg　　身長　165cm　年齢42 職場では健康診断の予定を組む時期になってきたのでこのままではマズイとダイエットに取り組むことに。 性格的に高負荷なことは続かないので、いかに簡単に取り組むかネット情報を漁りました。 目標は、8月までに体重65kg以下　希望としては63kg まずはファスティングから 食事と食事の間を16時間空けることを目標に生活してみた。 理想は、朝食なし、昼夕食あり お昼が12時、夕食を19〜

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          無理ないダイエット〜生活改善〜

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          暑いときはちゃんと涼もう！

          いやぁ～～今年は序盤からクライマックスだわ💦 何でしょうね？異常気象だと騒がれてから、遂に来たかと思うほど暑い♨ こんなに暑いんだから我慢するのは良くない！ もったいないとか言うけど、限りある命を削ってるよ！もったいないどころじゃないよ。 気温の変化で血圧も上下する 夏は気温上昇で、体内の熱を放出するために血管が拡張。そうすると、大量の汗で水分と塩分が失わていきます。血圧が低い人や高齢者などは、血圧が下がりすぎて立ちくらみや、体がだるくなったりすることも。 体を冷やすこと

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          夏だ！！水浴び！撃ちまくれぇー！

          毎日暑いッス！ 休日はビシャビシャになって遊びたい！ 所さんの番組でやってた水鉄砲を発見👀 これはすごい！ SPYRA Spyra Two 「大人たちよ、本気で遊べ。」 ドイツのSpyra社により開発された最強のウォーターガン（水鉄砲）。「WATER BATTLE（ウォーターバトル）」として位置づける次世代ウォーターガン。 セット販売もあるのでチーム対戦も面白そう お次ぎはちょっと変わり種を紹介！ ウォーターガンブレラ 攻防一体の水鉄砲傘です！ 使い方は、水を吸って、撃

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          夏だ！！水浴び！撃ちまくれぇー！

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          夏バテで食欲ない…

          食べるのも辛いときってありますよね 一日や二日なら何とか動けるかもしれないけど、長期間になるとぐったりで何もしたくなくなります。 薬もいいけど、錠剤が飲み込めない人って結構いるんですよね。 そんな時にさらっと飲めるドリンク系があれば少しはマシでしょ。ちゃんと食事を摂ることが大切だけど、補助食品でちょっとだけでも栄養補給してほしい！ ウィダーinゼリー　VITAMIN系 ウィダーinゼリー　鉄分系 メーカーによって好き嫌いあるよね こちらも参考に おやつにもいいかも

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          夏バテで食欲ない…

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          Amazon　prime day　　　7/12（水）、13（木）

          AmazonのSALEが今日から2日間開催されます。 Amazonのページって見てるだけでも楽しいですよね。 1.Anker 757 Portable Power Station スマホを約100回充電できる1,229Whの大容量、電子レンジをも動かせる1,500Wの高出力で幅広い機器を長時間ご利用いただけます。 災害時だけでなくアウトドアでも活躍できますね。 停電時の充電にはソーラーパネルがあると便利ですね。 2.AKRacing ゲーミングチェア Pro-X V

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          Amazon　prime day　　　7/12（水）、13（木）

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          家電だってレンタルできる！

          CDやDVDのレンタルはみんな知ってると思うっていうか、もうAmazon、Spotify、Netflixなど変わって来てるけど、今は家電をレンタルできるってビックリ！！ 新しいものを買いたいけど、使い勝手がわからないようなものはレンタルして確認できるって便利すぎる。 確認用だけじゃなく、そのまま飽きるまで使ってもいいよね！ いろんなサービスあるなぁ。おもしろい！ DMM いろいろレンタル https://www.dmm.com/iroiro/homeelec/ CLAS

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          家電だってレンタルできる！

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          梅雨時期は髪の毛ボーン！

          湿気の多いこの時期、髪が言うことをきかない😢 シャンプーしたあとちゃんと乾かしてブラッシングしてもしばらくするとウネウネしはじめる。 数年前は縮毛矯正もやったけど、なんかめんどくさいし、矯正が強すぎてぺったんこになっちゃうのが今の気分には合わないんだ。 なんかいい方法というか、いい髪型ないかなぁ そもそも、うねりの原因はキューティクルが傷んでることで水分を吸収しやすくなっちゃうみたい。 水分が多くなると毛が膨張してうねってくる。 毎日のドライヤーだったり、トリートメント等の

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          梅雨時期は髪の毛ボーン！

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          一時期のコンパクトって雰囲気はもうない

          【Amazon.co.jp限定】ASUS フレームレス モニター VZ239HR 23インチ/フルHD/IPS/薄さ7mm/ブルーライト軽減/フリッカーフリー/HDMI D-sub/スピーカー/ブラック https://amzn.to/3xLK3Dk PCは2画面、3画面が当たり前のようになってきてる。 ゲーム、動画編集、WEB会議等、一つの画面では得られる情報量が足りない。 というか、自分を入力するためにも画面が大きく、広くなくては難しい。

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          一時期のコンパクトって雰囲気はもうない

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