腰が痛い！足の指地面についていますか？

慢性的に腰が痛くマッサージをしても良くならない。

もしかしたら浮指が原因かもしれません。

⚫︎浮指とは

座る、歩く、立つといった基本動作時に足の指が地面から浮いてしまっている指の事です。

⚫︎原因

歩く機会が少なかったり、合わない靴を履いてると足の甲や足の裏を曲げる筋肉のバランスが崩れてしまう事で、起きると言われています。

⚫︎腰との関係

浮指の場合、体重が指に乗らないので後ろ重心になりやすいです。

その姿勢が続くと身体はバランスを取ろうと前かがみになろうとします。

その結果、腰の背骨の湾曲が崩れてしまい重力による負荷を緩衝出来にくくなってしまいます。

⚫︎浮指を和らげる方法

足にあった靴やインソールを使用する。

踵から地面について最後つま先に体重移動するなど歩き方を見直す。

最近、慢性的な腰痛で悩んでる方で浮指の方を見かける事が多く不思議に思っていました。

まさか足の指から身体全体に影響があるとは目から鱗でした。

腰痛で悩んでいる方の少しでも参考になれば嬉しいです＾＾