「愛するのは、まず私から」

自愛という名の旅

今、少しずつ少しずつ、ありのままの自分を認め、許し、愛してあげられるように心のトレーニングをしている。

幼い頃から何十年もかけて、自分の中に植え付けられた思い込みや習慣、世間の物差しや常識といったもの…。
さらには日本人特有の謙虚さや自己犠牲的な考えも、いつも心の中でぐるぐると渦を巻いてる。

自分の気持ちよりもその場の空気や相手の感情を優先してしまうこと。察して動くこと。それが当たり前だと思ってきたし、今でもついそうしてしまう。でも、時々そんな状況にモヤモヤする自分がいるのも事実。

だからこそ、私は思う。

自分の人生を幸せにするには、誰よりも自分自身が一番の味方でいないといけない。誰よりも自分を愛し、応援してあげないといけない。

その思いから、私は「自愛活動」を始めた。特別なことではなく、ほんの些細なことから。

例えば、毎朝鏡の中の自分に向かって「今日も可愛いね！」と声をかけること。
勇気のいることに挑戦する時は「私なら大丈夫。私だから大丈夫」と心の中で言ってみること。
三日坊主で物事が終わってしまっても、「そんなところも可愛いね」と自分を受け入れること。
食べたいと思ったものを我慢せずに自分にプレゼントすること。
何かを後回しにしてしまう癖があっても、「そんな私も幸せになっていいんだよ」と自分に許可を出してあげること。

こんな風に、自分を少しずつ癒し、いたわる時間を大切にして。

もし、もっと素敵な自愛の方法を知っている方がいたら、ぜひ教えてほしい！
一緒に、自分を愛する方法を広げていけたら嬉しいな、と思っています。