どうも、私ジンと申します。 この度私、題名にある通りとても悲惨でマジ、エグチ！な状態に陥ってしまいました。（ちなみにエグチとはエグい＋レベチ＝エグチ） 凹んで、傷付き、中々立ち直れずに年が２０２４年になりもう一週間ちょっと経ちました。 いつまでも凹んでても自分が情けないし、しょうがないなと思い まず今の自分の気持ちと、今までの反省、それを踏まえたこれからの目標などを書いてみようと思います。 なので、もしこの記事を見る方がいるとすれば、貴方はこんな悲惨な、惨めな、思いを
どうもじんです🎵 今日は昨日も言った通り７月を振り返ってみたいと思います。 まず、私はもともと１０３kgのおデブちゃんです。 自分を変えたい気持ちからダイエットを開始。 やると決めたのが、キャベツを食べて麺、パン、ご版を完全に抜くダイエット。 運動は地元の市営武道館。 ちなみに運動機材はこんな感じ！ コレをやれるだけやって毎日何g落ちるかの勝負をしています。 今では行かないと気持ち悪い位癖になりつつあります。 次に食事を簡単に紹介します。 私の愛用キャベツ
どうもじんです。 とうとう、1ヶ月ちゃんとやり切ることができました🎵 思い返してみれば始めた時は一週間ちょいで体調崩しました😭 改めまして、私のダイエットはキャベツの千切りを常に食べる。 それから、ご飯、麺全般、パン全般、全て禁止でやりました。 常にキャベツの千切りはストックしておいてご飯、麺全般、パン全般の代わりにキャベ千を食べるダイエットです。 それがこんな感じ🎵 こんな感じの食事で行きました。 そうです、1ヶ月常にこの食事で走り抜けました！！ そうして運
どうもじんです。 今回昨日の朝、測った体重に対して結構減ったので報告します。 食べ物はこんな感じです。 朝はブラックコーヒーのみ。 昼はこんな感じで、 夜は同じキャベツの千切りに野菜炒めのせと自作の豆乳もちです。 なのに、−０、８kgは嬉しいですね。 あ、そうそうトレーニングの器具はこちら！ 以上こんな感じでした。 明日は豆乳もちレシピ書きたいと思います。 では明日も痩せている事を願って、お疲れ様でした。 最後まで見ていただいてありがとうございました。
どうもじんです。 お疲れ様です、前回から一週間がたちました。 一度具合が悪くなったり、投稿できなくなったりして飛び飛びの投稿にはなっていますができる限りしていきます。 まずは最初の画像から、 、、、すごすぎる泣 次に現状の画像が、 、、、見た目全然変わらないですね。 コレでも-4.8kgなわけですが見た目全然変わらないですね。 うちの奥さんは優しさか背中がスッキリしてきた気がするーなんて、 そういうこと言ってもらえるだけありがたいですよね。 食事の中で本当
どうもじんです。 今日も経過報告します。 今日考えていたのが実際に何を食べて、何の運動しているかを画像で日々投稿に切り替えていこうと思います。 私はキャベツの千切りを便利に感じているので 作る量や保存方法を紹介してみたいと思います。 準備にそれなりにお金かかりましたがマジで間違いないのでおすすめです。 それではいきます🎵 この作業で使うキャベツは一玉で十分です。 一度作ってしまうと３〜４日はもちます。 コレをすることにより私は炭水化物を完全に抜いても具合悪くなくい
どうもじんです。 昨日は食事の改善を話しさせていただきました。 なので今日は運動のことを話していこうと思います。 前にあげた通りに地元の武道館の中にあるトレーニングルームは相変わらず利用しております。 変えたのは全てを毎日やらない事です。 これは何が違うかというと、常に筋肉痛が消えない部位があったり実はしていました。 なので上半身のトレーニングか下半身トレーニングか日を変えてやるようにしました。 それでも着々と落ちているので交互に続けていければなと思います。 ただし
どうもじんです。 やっと体調も良くなり、万全を期して再始動となりました。 思えば６月の４日に体調を悪くしてから一度断念せざるを得ませんでした。 その理由は恐らくカロリー計算や運動の仕方で雑にしすぎてしまい、 頭痛は頻繁に、足首、膝、腰などの痛みも中々取れませんでした。 そこで私は、一度作業を止めて少し勉強をしてから始めようと思い投稿をやると言いながら強制的に止めてしまいました。 食事の取り方、運動の仕方など私なりに改善をして現在では−４、５kgに落とせている方法など
どうもじんです。 こんな時間の投稿になってしまいました。 というのも体調がよろしく有りません。 実は私、脱サラしてから初の体調不良です。 熱は３７，５度と解熱が効いてる感じですが何しろ頭が痛い。 マスクして筋トレの画像だけでも取ろうかと思ったんですが ちょっと今日は、動く気になれないので早めに失礼させていただこうと思います。 何も投稿しないのも気持ちが悪いので一つ、 私の思う、会社勤めをしながら副業をするのにおすすめが 絶対にSNSマーケティングなのですが、
どうも、じんです。 今日は雨ですね、雨だと中々気持ちが上がりませんが頑張りましょう！ 私は日々、人の役に立つ記事とはどんなものか？ そんな事を考えながら記事を書いていたりします。 自分だったらどんな物を読むか、 どんな物に共感するか、感動するか、ウケるか（笑） 人それぞれあると思いますが、 私はやはりより現実味のある記事（画像等も） が良いかなと思い自虐な感じの画像とかを貼ってみました。 初投稿がすごく抵抗ありましたが、やってみると全然何も感じなくなります
どうもじんです。 今日も頑張ります、まずは体重想定から。 本日は１０２ｋｇでした。 相変わらず変わりませんね（泣） ちょっと今日は武道館のトレーニングをキツめにしてみようかなぁ（笑） でも無理してひざや腰に来たらそれこそチャレンジ中止になるので 気をつけます。 では、行ってまいります！！ 只今戻りました！！ いやー♫今日は初めてルームランナーの速度を上げて攻めてみました。 そしたらなんと、心拍数が直ぐに１５０ぐらいなって勾配の角度が 平らにされてしまいま
どうもじんです。 今日も頑張ります。 ココの所、食べ物にも気をつけているせいか編頭痛が出ません！ 気圧の変化や急な温度の変化等そういった事があるとすぐ痛くなるんです。 でもそういえば鎮痛剤飲んでないなと思いました。 食べ物を改善するのは当たり前だけど良いことですね、 なので今回は食べ物に関して少しお話していこうかなと思います♫ そういえば今日の体重ですが、１０２ｋｇジャストでした。 １０００グラムの中を行ったり来たりしています。 でも見ててください、だんだん
どうもじんです。 今日も頑張ります！ 今日から自分を少し厳しく追い込んでいこうかなと思います。 武道館の運動は勿論のことなんですが、 今日の朝測った体重が１０１，６ｋｇでした。 こう見えて寝てる間に０，８ｋｇ痩せてるんですよね。 ダイエットの先生曰く、タンパク質などの栄養素をちゃんととって運動もし ていると時に体重が増える事があるそうです。 ただその場合、脂肪じゃなく筋肉の形成がうまくいっている証拠らしいので ただ体重重くなっちゃった、と思わなくていいそうで
本日で７日目になります。 毎朝体重計に乗って体重測ってやってはいるんですが,,, ,,,中々厳しいですよね。 しかも日曜日測り忘れました。（泣） ちょっとこのままじゃ中々にきついかなぁ〜。（泣） 先週は無理をしないようにやっては来てるんですが、まさかの元通り！ もうちょっと気合い入れてやらないといけませんね、今日もジムに行ってきますので頑張りたいと思います。 あ、そうそう体重測定を毎日乗せるのを忘れていました。 明日から毎日載せてやっていきたいと思います。 で
どうも、じんです。 私は、娘三人、５人家族で群馬県の田舎で当たり障りなく生きてきた普通の３８歳のぱぱ。 今現在は、SNSマーケティングのビジネススクールの代行販売をメインに活動して、 今年の２０２３年３月２０日に勇気を持って脱サラいたしました。 さて今回は、特にこれといった狙いや戦略があるわけではないのですが 私達夫婦は恥ずかしながら合計で２８８万円もの投資をしてやっとのことで 結果をだす事ができました。 なので今までの勉強したこと、結果が出なかったこと、難しく苦戦
どうもじんです。 今日は土曜日なので武道館はお休みで家の仕事をしながら トレーニングしてみます。 やっぱり「草刈り」コレ以上の仕事はあるのかと！ 夏前の草が一番辛くて、ちょっとやったぐらいじゃすぐに もとに戻りますよね。 中々派手に育ってますのでやっつけていきたいと思います。 ,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,, と思ってたんですが急遽、子供をお友達と一緒に公園に連れていくことにな りました〜。（泣） なので庭の草も中途半端すぎるので２日に分けて投
