11月８日（金）ヨガの必要性

今日の出来事

今日朝便通があり、便秘解消することができた。お腹に余裕ができるとすっきりした。

スマホを見ていると、インヨガの本が目に留まった。最近思考がぐるぐるしている自分にとって静けさが必要なのかもなとふと思った。

パパが夜飲み会なので、息子と寿司を食べに行った。今フリースクールに通っている息子だが、中学卒業したらどうしたいのか気になったので聞いたら、カフェでバイトしたいのとヨガしたいと話した。

カフェは以前から話していたのでわかるが、ヨガと聴いてびっくりした。今までそんな様子は見られなかったので。

今日思った事

ヨガも私にとって自分自身と向き合うツールだと改めて知った。呼吸法瞑想や、身体を動かすことで自分はどう感じているかやってみようと思った。

息子はたまに私がヨガのアーサナをしていると一緒にやったりするが、頭の片隅で気になってたのかなと思った。

一緒に身体を動かして楽しむところからやってみよう。

今日の感情％テージ

スッキリする（３０％）　ビックリする（４０％）　嬉しい（３０％）

自分自身のことで何かしら吹っ切れたのか、排便することができすっきりした。

自分自身の執着を手放すことで、身体も反応するんだと知った。

今まで息子はヨガに興味ないと言っていたが、気が向いた時に私とやってみたりして、少しでも意識してたのかなと思うと、びっくりしたが嬉しくもあった。