【睡眠力】

こんばんは。

1年前に病んでから、
まず寝れなくなり
それが一番のストレスに
感じるようになりました。
なので、それからは
眠剤に頼っています。

眠剤を飲んでも、寝れないなー。と
感じる日もありますが、
いろいろ考え込む時間は
減りました。
でも、それと同時に、
寝る力の低下をすごく感じています。
自力で寝れなくなりそうで
怖いです。
って、思い始めて
睡眠の質を上げるサプリメントや
ハーブティーなど、
いろいろ試しています！！！！
空腹で飲んだ時の、
ギャバの即効性には
びっくりしました！！！

たぶん、脳が「眠剤飲まなきゃ寝れない！」と
思い込んでいるので、
その思い込みを、変えていかないと
いけないか、と実感しています。
あと、物理的に疲れたら
自然と眠くなるのかな、、とか
いろいろ思うことはあります。

今日は、一日中だるくて
ゴロゴロしてしまったので、
ますます夜は眠くならなそうです。
天気悪いと、頭痛くなるから
なおさらだるいです〜。

今日の相撲がおわったので
これから家事をしたいと思います。

ではまた、書きます。