うつ病日記　こころの休め方がわからない

心の休め方がわからない。うつ病の方はあるあるだと思う。

休職当初は特にひどく
周りに迷惑かけているんじゃないか
自分だけこんな事してていいんだろうかという気持ちでいっぱいだった。

横になってもその事が頭でいっぱいだし寝ても
悪夢にうなされ起きてしまうしそもそも寝れないしほんとに辛い。

今でも自責の念がとまらず
もういっそのこと、、なんて思う日がある。

日々が現実逃避の数でいっぱいになる。
YouTube 　麻雀ゲーム　マッチングアプリでのチャット
生産性のない日々、生きてる意味なんてあるのかと思う。

現実逃避→夜更かし→生活習慣の乱れ→うつ病の悪化
そんなことはわかっているのだ。やめられない現実が辛いんだもん。

最近規則正しい生活ができてきたのかなと思っていたが

まただ。また最近こういった症状がでてきた。

とりあえず規則正しい生活は置いといて休むことに専念しようと思う。

最後まで読んでくださりありがとうございました。