華子の場合① 運転しながら食べてない？だから太るの！

脳科学ダイエット指導者の紫帆です。
脳科学ダイエット法の特性として
読むだけでもダイエットできそう。。。
そう感じて書いてます。
ストレスのない健康的なダイエットのために
わかりやすく物語にして
少しづつお伝えしていきます。

華子の場合①　食べ方

私、竹内華子（たけうちはなこ）　独身　
39  160  86

察しのいい人なら分かる数字の羅列、
39歳　160cm  86kg

もの心ついた頃から標準体重大幅超え、
それが私、華子。
共働きの両親と祖父母の5人暮らし。
典型的なおじいちゃんおばあちゃん子だ。

「華子、これ持って行き。運転気をつけてな。」

今朝も寝坊してバタバタ家を出ていく私に
祖母がいつものように手渡してくれたのは
【お多福アンパン】
パッケージのお多福が私に似ていると言ってゆずらない祖母のお気に入りだ。

「いってきまーす！！」

お多福パッケージを破って祖母に渡し、
取り出したアンパンにかぶりつきながら車のエンジンをかけた。

会社まで車で30分、
アンパンだけでお腹いっぱいにならなくて
途中コンビニでハンバーガーと
新製品のフィナンシェを購入。

出社時間ギリギリになっても、コンビニの新製品チェックは必須だ。

運転しながらハンバーガーを完食して
新製品のフィナンシェに手を伸ばしたとき、
信号が赤になった。

サイドブレーキをひいて完全に停止した車の中で自由になった両手を使いフィナンシェにかぶりつく。
さっき食べたハンバーガーの甘辛ソースのせいで
私の味覚は甘いものを欲していた。
（ハンバーガーの前に食べたお多福アンパンのことはもうすっかり忘れちゃってた💦恐るべし味覚の無限ループ）

フィナンシェを取りだしゴミとなった包み紙を助手席に置くため左に向いたら、
となりに停止した車の運転席に座る女性と目が合った。

〜続く〜

【この回の脳科学ダイエット的ポイント】

ここからは、この回で華子さんがやらかしている
【絶対やってはいけないこと】
をお伝えしますね☝️
太らないための食事法としてとても大切なことです。

【ながら食べ】は絶対❌ダメ！

◉携帯をチェックしながら食事
◉TV見ながら食事
◉新聞読みながら食事

など、何かをしながら箸を運ぶ🥢のは
今日限り辞めてください。
運転しながら食べるなんてもってのほかです‼️

運転中は、運転する行為に思考回路のほとんどを使っています。
そんなときにどれだけ食べても
脳は満腹を感じにくいのです。

満腹は胃で感じるのではなく
脳で感じます。

運転にほとんどの意識を向けたまま食事をしても
脳は満足できていない。
　↓
すぐお腹が空く
　↓
またすぐに何か食べたくなる

はい！太る図式の出来上がりです。

✅ながら食べをしない

これだけでも、食べるものに集中でき、味わって咀嚼できるようになります。
※ながら食べの例外として「食事中の楽しい会話」があります。