22時から2時の間は睡眠のゴールデンタイム☆

※書き手の実体験等に基づいた(間違っているかもしれない)知識等のシェアである。それでも良ければ、是非読んでいってください。
もし良ければコメント等いただけますと嬉しいです。

これ結構知っている人も多いかもしれないが。
知っているがまあそんな時間忙しすぎて寝るなんてとてもとても…という人も多いのではないだろうか。
だが実はこの時間、睡眠のゴールデンタイムであり、コアタイムでもあるらしい。
睡眠は記憶の整理時間という意味合いも持つが、実は体の様々な面での治療時間だったりするのだとか。
だからこそこの時間にしっかり眠っている人は肌がつやつやとしていて瑞々しく、輝かしかったりするのだとか。
勿論効果は肌だけではないが。
そして必要なのは勿論、睡眠だけでもないが。

今日はそんなことを心理カウンセラーをやってる友人から聞いたので、シェアしてみた。
見てくれた方はどうもありがとうございます。