ぽつぽつ

こんばんは。

少し心の整理がつかなくて、

今夜は沈んでしまっています

久しぶりに落ちてます

お守りがてらカルシウムとマグネシウムのサプリと、たまに飲む漢方を飲んでゆっくり横になっている。

苦しいときはどうやったって苦しいのだけど、自分を責めないこと。

自分に傷をつけても誰も得をしないので静かにじっとしてる（物理的にはもちろんだけど、心も。）

日中にいろいろあって、それ思い出して苦しかった。

何度も苦しかったこと、悲しかったこと、嫌だったこと怖いこと不安なことを反芻するのは自分を傷つける行為だと思うのにやめられないな

やったっていいことないのにな

なにをしたら浮上できるだろうと真剣に考えたけれど、なにもしない

ジタバタするよりじっとしてる方が早く浮くんじゃないかと思います

水泳と一緒。脱力。

ラッコみたいにぷかぷか浮けますように。

stand.fm

ここまで落ちる前におしゃべりしてました

本当にアップダウンが酷い

昼頃あったことなのに、今言われたみたいに何回も繰り返すから

本当は一回なのに100回くらい頭の中で言われるの

わたしはどうしたら救われるんだろうなあ

夕方にも長いおしゃべりをしてたのですが、さすがに2本合わせて長すぎるのでここに載せません

もしご興味がある方だけスタエフに飛んで聞いてくださいね

では。

余談
何もしないと言ったけど音楽聴いてる
横になって、落ち着く曲を聴いて、静かにしてる
わたしにとってやっぱり音楽は救いだと思う