久しぶりの朝ラン
気分もすっきり、午前中の仕事がはかどる！
と思いきや抗えない眠気におそわれ30分仮眠

私の場合
ランの時間帯は夕方が一番体に合っているみたい

運動や食事
自分にとって心地よいことだけではなく
たとえ小さな違和感でも
自分の気持ちを素直に聞くことから始めていく