40代超えたら骨やせ注意
40代を超えたら気になる
たるみ、シワ。
美容液よりマッサージよりエステより
カルシウムが大事。
何故かというと、悩みの理由は骨ヤセだから。
今日もなんのはなしか解んないかもしれないけど
読んでほしい美容のお話でーす。
今朝のコーヒー習慣☕
コーヒー飲みながらスタエフのライブをする
コーヒー習慣ライブは本日お休みしました。
娘と名古屋に鰻を食べに行くので（何故、お隣の浜松じゃなく名古屋かというお話は、今は飛ばします）今朝はバタバタ？うーんバタバタはしていないけど、スタエフのライブをすることで準備が遅れたら困るしね、と思ってお休みしたのね。
それで、時間帯は朝ドラ後のあさイチの時間帯。
今日の特集が美容ってことで釘付けになってしまったんです。
40代超えたら骨やせ注意
エストロゲンの分泌の低下により
骨を生成する機能が40代からグンと落ちるんです。
こんな大切なこと、なんで義務教育中に教えないんでしょうか。
保健の時間にやっておいたほうが良いのでは？
と本気で思います。
私達はホルモンに支配されている
っていうこと、教えておいても良いんじゃないのぉ？
って思う。
カルシウムは衝撃で生成するから
40代以降でもママさんバレーやってる方は
なんと20代の骨密度だったっていうことを
あさイチでは言ってました。
いまから、ママさんバレーやりますか？
#なんのはなしですか
出来ないな、私は少なくとも無理。
あさイチで紹介していた、簡単な運動は
簡単に書くとこんな感じです。
ミニジャンプ
①高さ10センチの台から
つま先がちょっと出るくらいでたって
②足裏全体を意識して飛び降りる
これを１日に30〜50回
週に2〜3回で良いみたい。
かかと落とし
①腕を肩の高さまで
上げながらかかとをあげる
②腕を下ろしながら
かかとをトンと落とす
１日30〜50回
かかと落とし、これだったら毎日出来る？かも。
ママさんバレーって今は別の呼び方かも？
と思って調べたけどママさんバレーだった。
「主に子供を持つ女性が趣味として行う」
とされていました。
ジェンダーレスじゃないんですね。
なんか言い方変わってそうな気がしたけどなー。
話し言葉のnoteで不快だったらごめんなさい。
こんな書き方もこれから気楽にしていきたいなーなんて、ずっと思っていたからやってみました。
骨やせ、美容記事として書きたくなりました❣️