🕊悩みにぶちあたったときするといいこと。子育てver🕊

⁡
①とにかく自分を甘やかす💕
②人に話す🗣
③思っていることを書き出す📖
④『本当はどうしたい？』と聞いてあげる🤱
➄それを行動にうつす🏃‍♀️
⁡
セッションに来ていただいたAさん
生まれて間もないお子様の育児や旦那様のことで
悩んでいるとのこと。
⁡
とにかく時間に追われる新生児の子育て🥺
これで本当に大丈夫かな？
初めての育児の心配もあるし、
自分のための時間が圧倒的になくなって
心理的余裕がなくなってしまっているようでした😢💦
⁡
上の5点に当てはめてみて、、
⁡
①まず、第一に自分に時間をとってあげる。
泣いていても、あれしなきゃ！と思っても、
自分を優先してあげる。
疲れて家事に手が回ってなくても責めない。
完璧な子育てなんてない。しなくて良い、
ということを許してあげる。
⁡
②プロの方や、先輩ママさんに気持ちを話してみる
⁡
③今の気持ちをそのまま書き出す
つらい、眠い、疲れた、身体が重い
何で私だけこんなに
辛い思いをしないといけないの、、泣
上手く書こうとしないでそのまま手を走らす
⁡
④”本当はどうしたい？”
ペンを走らせていると、ふと気づく。
“あ、本当は旦那さんに
この気持ちをわかってもらいたかっただけ。
理解してくれるという
愛や安心感を感じたかったんだ。と気づく。🥺
⁡
⑤旦那さんに素直にありのまま話してみる
こういうことがつらいこと、
悩んでしまっていること、
本当はこういうことをして欲しいこと。
⁡
あなたは何でこうなの？！
旦那さんを主語にした伝え方ではなく、
⁡
“私”を主語にして、感情を伝えてみる。
⁡
私は、寝れないことがつらいと思ってるんだ、、
私は、身体がまだしんどくて
思うように動かなくてもどかしい、、
⁡
etc
⁡
男性は、できないからしないのではなく、
仕方がわからないからしない。
のだそうです。
⁡
なぜわからないんだろう？と思うし、
聞けばいいのに！と思うけれども、
⁡
そもそも男性の脳の仕組み上、
女性よりもコミュニケーションを
重要としていないので、
⁡
そもそもそういう発想になりづらいのだそうです。
⁡
だから、旦那さんも
育児という新しい状況で
タジタジしてしまうというのは
よくあるケースなようです💦
⁡
𓅫
⁡
旦那さんから愛して欲しい、協力してほしい！🥺
⁡
可能な限りもっと休んで自分をケアしたい！
⁡
ポジティブな気持ちで愛情たっぷりに子育てしたい！
⁡
本当の望みはここだと思うのです。
⁡
そもそも子育てって
めちゃくちゃ大変なことだと思います💦
慣れないし、身体もつらいし、
ホルモンも正常ではないからメンタルも乱れるし、、
⁡
そもそも今までの自分の状態をキープするのは難しい。
⁡
そういうものだと受け入れて、
まずは🟠自分に甘やかす🟠
というステップからしていただきたいと思います🥹🤲💕
⁡
クライアントさんや生徒さんは
子育てママさんが多いので、
いつも頑張っている方の
少しでも参考になれば嬉しいです🙏✨✨
⁡
⁡
#豊かさはイメトレ
#アイ人類学
⁡
⚮̈𖧧⚮̈𖧧⢀⢀⢀⢀⢀⢀⢀⢀⢀⢀⢀⢀⢀⢀⢀⢀⢀⢀⢀⢀⢀⢀⢀⢀⢀⢀⢀⢀⢀
⁡
今の生き方や働き方に悩む方へ
内観で新しい自分になる
⁡
🪞ジャーナリング講座🪞
⁡
現在定員のため、次の募集は12月になります✨✨
⁡
⢀⢀⢀⢀⢀⢀⢀⢀⢀⢀⢀⢀⢀⢀⢀⢀⢀⢀⢀⢀⢀⢀⢀⢀⢀⢀⢀⢀⢀⚮𖧧⚮̈𖧧̈