ただのハート瞑想ではありません
昨今、マインドフルネスや、瞑想が大事と聞くことも多くなってきているかもしれません。
瞑想とはと問われると、雑念を振り払い、空の境地になり静かに座るもの、、、
そんなふうに思っていませんか?
わたしは 今むしろその逆のように感じています
あれこれと浮かんできては、過去や未来を行ったり来たりしている思考や
抑えようのない喜怒哀楽の感情を起こるにまかせる。
起こるままに何も変えようとせず
ただ 観照し 気づいている そんな時間
それらの思考や感情、すべてををあるがままに受容する