わいてくるネガティブ感情をどうするか？

あなたは、悩み事や心配事があって
頭の中にネガティブな感情が出てきたときに
その感情をどうしていますか？


無理やりポジティブに
目を向けようとして
苦しくなっていませんか？


頭ではポジティブに考えようと
しても、不思議と次から次へと
湧いてくるネガティブな感情


ネガティブな感情は悪いもの。
思っていることが現実になるんだから
そんなこと思っちゃダメ～って
決めつけちゃっている人、多いですよね。


じゃぁ、その湧いてきた感情って
この感情のスケールで見たら
どのくらいの位置にあるんだろう？


７がニュートラルで
７より上にいくほど高波動高次元
現実化しやすい状態です。


７より下にいくほど低波動低次元
思い通りにならない人生。

【感情のスケール】

ネガティブな感情をどう扱うかのポイント

１．その感情を味わいきる
①現状、嫌だと思っていること、不安、不満、不足に感じていることに対して、浮かんでくる感情を正直に、自分の中のどす黒い思いをそのまま書く。

【例】部屋のいたるところが散らかっているのが悩み
➡もう、どっから手を付けていいか分からない。
　やる気もしないわ（㉒）

➡片付けもできない私は母親失格や（㉑⑮⑯）

➡なんで、私ばっかりやらなきゃいけないのか？
　人が片付けしてる時でもTVみたり、遊んでるし！
　家族のみんなも責任あるやろ～（⑳⑰⑩）

➡子供たちはこんな部屋で育ったら、片付けできない子に
なるんじゃないか心配だ（⑭）

➡片づけられないのは、親のせい。
　お父さんやお母さんも、捨てられない
　症候群だもの、しかたないか（⑨⑫）

２．一気に感情を上げる必要はない！
　　『そう、思ってもいいよ！』
　って全肯定してみる。
　※㉒を味わったら、㉑⑳⑲･･･という具合に
　1段階づつ進む感じ。

３．最後に、それがどうなっていたら嬉しいのか？
　　望みだけを書く。
　　※結果だけを書く。
　　※道すじを書かない。
【例】ナチュラルテイストでどの部屋も統一感があり、気分がいい。
　　　整理整頓された1つ1つの物も喜んでいる状態。
　　　そんな空間に笑顔の家族が集っていて幸せ～♡

長くなったので、今日はここまでにしておきます。
このネガティブな感情をタイムラグなしで
現実化していくためのワークシートを作成中です。


出来上がりましたら、こちらのページで
シェアさせていただきますので、
楽しみにしておいてくださいね。