具体的な参考アクションプラン
欲望のコントロール面
一、性的な娯楽としての嗜みを辞める
これは食欲を抑えたり、ダイエットに有効。
一、作業所や診察などの通所や、通勤、二日に一回、2、3時間程度と、中軽度の運動
性的な嗜みをしたくなったときのアクションプラン
頓服を二つのみ、サッカーの長友さんの体幹トレーニングや、プランクをやる。30分位軽めにやり、厚めのお湯に浸かり、風呂からあがり、睡眠薬を飲み寝る。
その為、SNSや、すべての創作活動を昼間の時間帯に終えておき、夜はやらない。
お祈りできないときは黙とうしてお祈りを1、2分間~5分間程度する。
食べる前に頂きますをする。
母の料理を良く噛んで、食べる。
食べ終わったら御馳走様でしたをする。
神棚に毎日手を叩きお辞儀だけはしておく。
部屋をこまめに片づけ、神示の筆と聖書一節分、仏教一日分の話、精神医学の一日分の勉強、西洋星占い、一日分の勉強を週4日必ずやる。
ASRIV~アズリバ~AS A Lotus river のメンバーのTATSUOの個人。ASRIV~AS A Lotus riverや、世界配信する音楽特典情報をお届け。