白黒つけなくても大丈夫――極端な思考から抜け出すための小さな習慣

「どうしてそんなに極端なの？」

これは、私がこれまでに何度も言われてきた言葉だ。配偶者からも、友人からも、時には仕事の同僚からも。私はなぜか、物事を常に白か黒か、正しいか間違っているか、はっきりさせなければ気が済まない性分なのだ。