ちょっとした変化

嫌な気分に気づけるようになっている

感情を体で感じきるワークをやってみて、自分の体がこわばる瞬間って日常でもわりとあるんだと気づいた。

ちょいちょい嫌な気分になっていることに気づく。体調が悪かったから、というのも大きいと思うけれど。

不安だったり怖かったり悲しかったりつらかったり。嫌な気分になる度に、嫌な気分を振り払うように、打ち消すように、気づかないふりをしてしまってる。

この一つひとつの嫌な気分が、無視されたまま、私の胸の中に小石のように固まって溜まっていってしまってるんだと思う。

嫌な気分をちゃんと感じ尽くしたら、解放されて軽くなる、というのは少し体感できたので、ひきつづき取り組んでいこうと思う。

何って、嫌な気分を感じたときにちょっと、しめしめと思い始めてる。嫌な気分発見！どんなエピソードと関連しているかな？と思ってしまう。嫌な気分なのに、ちょっと楽しい。

自分が放ったことが還ってきている

体調不良のせいもあってか、まぁ落ち込みやすいこと。

仕事で電話で連絡した相手に、連続して嫌な反応をされてしまって落ち込んでいたのだけれど。なんでそんな感じ悪いの～って思った。

ちょっと元気が出てきて、よく考えたら、私しんどすぎて、私が感じ悪かったのかもしれない、と気がついた。

私、テンション低いと怒ってるように思われがちなんだった！感じが悪いのは私でしたか！そら、えらいすみませんでした。

結局、自分の放ち方が原因だったか、と思った。

感情を感じきるワークも、結果、自分の放ち方が変わるんだと思う。嫌な感情をしっかり感じて、すっと抜けていくと、放ち方が軽くなるんだろうな。

機嫌よく過ごしてたら、機嫌よく還ってくるよねって話。

自分を縛っているもの、重たい感情を手放して、身軽になりましょうってことなんだろうな。

体で感じる

あ、今不安に思ってた。あ、今何かを無視しようとした。あ、これ思い込み。

なんか、そんな気づきが、どんどんやって来る。

体に注目しているから、不安な気持ちだけじゃなくて、体のこわばりとして感じられる。あ、今ギューってなってる、なんか体が重たい、胸のあたりがざわっとする。

いろいろ、すんごい面白いので、どこまでどう外れていくか、やってみたいと思っています。