ダイエット　準備編　３

★冷蔵庫や食品庫のチェック

どのような食材がどれくらい入っているか、
よく食べるものや自分が好きなものがどれくらいあるかチェックしてみて
（災害のための備蓄は大切ですので、それ以外でまずはチェック願います）
自分の思考という名の『嗜好』がわかります。
あっ！
“かくしおやつ箱”も、もれなくチェック願います。。。

★ストレスを抱えていないかチェック

書き出してみて、状況を改善できることはあれば過食を減らせるかもしれません。
ご自身のストレスが食べ過ぎを誘発することもあります。
イライラした際に、ついつい口にしているものは何かわかる場合はメモして下さい。

準備だけで気が滅入りそうと思われそうですが、高くジャンプするためには、その前には一度屈まなくてはならないですよね。

思考を整理して、ダイエット成功に向かうために必要と思う事を

書いてみました。

ここまで読むと　もうおなかいっぱい　ですよね。

お疲れ様でした。