不快と思う自分の心を見つめる
嫌なことを言われたりされたり、被害を受けたり、
その人の言動が不快だと思う事、
嫌いな人の笑い声、話し声、
そう感じた自分の心をなかったことにせず
くさいものにふたをせず
しっかりと掃除をしてあげる。
何に反応しているのか?
その不快な気持ちはなぜ起こったのか?
表面ばかり見ず、その原因を掘ってみる
すると、マウンティングを取って優越感に浸りたいダシにされたとか、
低次元の自分中心さを目の当たりにしたからだとか、
人の気持ちを考えずやったもん勝ちみたいな開き直った態度に対