セルフケアタッチ

自分自身の身体に触れる
一日の終わりにバラバラになった頭、心、身体を
繋げていく
地と繋がり、脚、お腹、胸、喉、頭、天へと
繋がるようにやさしく全身が包まれるように触れる
呼吸が整う
鼓動(ハートが整う)
頭の中のざわざわがストーンと落ち着く
自分だけの空間にすっぽりと包まれる感じ
今ここ　　
ホッと自分を感じる時間