こころにやさしいタッチケア

こころにやさしいタッチケアファシリテーター講座を学んでいる。
今回のテーマは
⭐️柔らかい手を作る
⭐️セルフタッチング

こころにやさしいタッチケアの良いところは、
「今ここ」を実感できる所。
はじめに、グランディング。
そして深い呼吸と共に柔らかい温かい手で全身を包むように触れていく。

撫でるような優しいタッチなのに身体の緊張がほぐれて血行も良くなる。
全身のセルフタッチングが終わると、まるでマッサージを受けた時のように、
ふわふわしていた気持ちがお落ち着いて、
頭の中のモヤモヤがスッキリしていた。
(リンパの流れも良くなるからか、講習中トイレに行く回数もいつもより多かった)
自分の身体に触れることで個の自分の存在に気づき、ハートに手を当てて暫くそのままじーっとしていると心臓の鼓動、体温が手の平に伝わってくる。逆に触れている手の平の温かさも身体に伝わってくる。
深いリラクゼーションの中で周りは気にならず、
ただあるがままにそこに居る。
自分と繋がり、空間と繋がる。
今ここに居ると感じられる時間が、
人には大切だと思う。