足トレのおすすめ

トレーニングをしている人が誰しも思うこと
それは足トレやりたくねー！！だと思う。

もちろん私もそう思ってる本人だ。しかし医学的でもなんでもない観点から足トレが素晴らしいことを皆さんに知ってもらいたい。

大きく分けるとこの３つだ
①前向きになれる
②よく寝れる
③痩せる

①前向きになれるについて
これは単純だけど運動して疲れた後って前向きになるよね。なので足は筋肉を一番使う部位なので単純に疲れて前向きになれる。

②よく寝れる
これも同じでいっぱい筋肉使って疲れてるからよく寝れる。これは実体験で足トレしかなかった週と足トレした週で格段に睡眠時間の深さと長さが違う。

③痩せる
足の筋肉強ければ消費カロリー増えるし痩せる。前向きになってよく寝てればエネルギー有り余って活動量も増えるし、一石三鳥ぐらいだ！！

結論
足トレを是非やってほしい。
私も嫌々でしょうがないけど、スクワットを限界重量を限界回数までやって足の筋肉繊維が切れてるのをズタズタに切れてるのイメージして、明日移行の自分を想像すると癖になる。
特に仕事や遊びを一生懸命頑張りたい人にオススメです。
足トレで人生を楽しもう！