体重も体脂肪率もいい感じに減る✨

こんばんは

"砂糖抜き"生活
鋭意継続中です

砂糖抜くだけではなく、

腹七〜八分目
いい意味で空腹を感じることを意識する
生活にして、

2週間が経ちましたが、
普通にお腹は空く！

空腹を凌ぐ程度の
食べるということを意識するだけで
氣持ちはだいぶ楽というより
氣持ちは満足に近い

體が欲している食事≠脳が欲している食事

欲求で食事を選ぶと
やっぱり太る

甘いものへの欲がないと言えば
嘘になるけど、
甘いもの（砂糖含有のもの）を食べなくても
甘酒や果物など

甘みを感じるものは世の中には
色々ある

どこかで
砂糖解禁するのか、
アルコール摂取をやめたように
砂糖摂取もこのままやめていくのかは
わからないけれども、
継続していく意志は固いです✨