【健康管理】バグったボディの肌が、肌断食でリセットできた
肌断食とは。
一度は聞いたことのある
ワードだと思いますが
ネット検索では
提唱者の宇津木龍一さんの真意が
正しく伝えられていない
ことが多いので
まずは始めにしっかり
本を読むことをオススメします。
細かい話は
本を確認していただくとして
・つけない
・こすらない
・洗いすぎない
ことが大切とのこと。
実際、以前の私の
スネの皮膚はこんな感じでした。
通年でこの状態。
冬になると更に白く乾燥し
かゆみが増す。
痒くて掻いてしまうと
簡単に出血しなかなか治らない。
当然ボディクリームを色々試し
塗りたくるのですが
塗ったそばから
痒みはぶり返すし
毎晩お風呂あがりに
全身にクリームを塗るのは
かなりの労力でした。
そして
終わりのないその戦いに疲れた
ある時、ふと思いました。
『私の皮膚おかしくね？』
ということで
肌断食（ボディver）開始＼(^o^)／
実際やったこと
①皮膚のバリア機能を
壊す働きのある
界面活性剤たっぷりの製品は
肌につけない
→皮膚洗浄剤、保湿剤を見直し。
体はアレッポの石鹸で洗い
保湿には白色ワセリンを使用。
正直、使用するアイテムは
なんでもいいと思います。
界面活性剤のなるべく少ないものを
選ぶことが大事。
②毎度、『ここは石鹸で洗う必要があるか？』を
きちんと考えて身体を洗う。
例えば、デリケートゾーンは
毎日石鹸をつけて
洗ったほうが良いですが
腿やスネ、腹部など
皮脂分泌量の比較的少ない部位は
毎日しっかり
ナイロンタオルでこする必要はなく
活動量の低い日は
しっかり湯舟につかるだけで
垢や軽い汚れは十分落とせるそうです。
石鹸で全身すみずみまで
しっかり洗うのは
一旦ペースを落とし
頻度などは天気や活動量などて
適宜調整するようにしてみました。
①と②を継続することの目的は
『バグってしまった
皮膚のバリア機能を
正常化させること』。
それを地道に2年続け、今に至ります。
皮膚のバリア機能、
素人判断ですが
たぶん正常化しています◎
① 画像↑のような
サメ肌はなくなり
皮膚自体の弾力性も増したのか
ハリが出てきました。
②皮膚のターンオーバーも
正常化されたように感じます。
数日おきに
ナイロンタオルで洗ったあと
皮膚の軽さというか
『洗ったスッキリ感』が
始めのころは顕著でした
（=けっこう溜まっていた垢を
一度に綺麗さっぱり落とした証）。
しかし最近では
そのスッキリ感はあまり感じないので
日々の肌断食の具合で
余分な垢を適度に自力で
排除できていると感じます。
乾燥する冬の季節でも
ボディクリームを塗らずに
過ごせることの快適さ！！！
一切塗らないというわけでは
ないですが
乾燥が気になるなと
思った部分だけ
軽くワセリンを塗布する程度で
済んでいます。
ボディクリームを
ひと冬で４本使い切っていた
あの日々とはオサラバ。
労力もお金も節約できて嬉しい限り。
肌断食は
人によって合う・合わないが
あるようですが
『とりあえずやめてみる』ことは
誰にでも、0円で今すぐにできます。
また、フェイスで
肌断食にいきなり挑戦するのは
勇気がいりますが
万が一、皮膚状態が悪化しても
最悪『衣服で隠せるボディ』でお試しするというのも
アリではないでしょうか。
以上、個人的体験談でした。
長くなってしまいましたが
最後までお読みくださり
ありがとうございました★