やる気スイッチを入れたい時におすすめ！「5秒ルール」

皆さんこんにちは！ゆうきです♪

夏に入ってから気温が高い日が続きますね💦

そんな日は特に、
「朝、しっかりと起きれるようになりたい！」
「気持ちを切り替えて行動できるようにしたい！」
と思われる方もいらっしゃるのではないでしょうか？

そんな方々にオススメしたいのが、「5秒ルール」です！
私はこの5秒ルールを使って、すぐに気持ちを切り替えて行動に移すことができています♪
今回は、この5秒ルールについて書いていこうと思います💕

【①5秒ルールとは？】

5秒ルールとは、何か行動しようと思った際に「5、4、3、2、1」と自分の心の中でカウントダウンをし、ゼロになるまでに行動に移すというものです🙌

行動を起こすために5秒以内に行動を起こすという原則です。 つまり、自分に対して何かをやると決めたら、5秒以内に行動を起こすことで後回しにせずに実行するという考え方です。

私も、この5秒ルールを利用して日々の生活に大きく役立っています。
例えば、朝起きる時に5秒ルールを実践することで毎朝決まった時間に起きることができ、時間に余裕を持って出勤する事ができています💕

また、仕事の会議で自分の意見を言うべきか迷った時に、この5秒ルールを使うことで勇気を出して発言し、自身の意見を伝えることが出来ています！

この５秒ルールは、非常にシンプルで誰にでも実践できるルールだと思うので、「すぐ行動できるようになりたい！」という方には特にオススメです✨

【②5秒ルールを提唱したメル・ロビンス氏について】

今回紹介している、この5秒ルール。これを提唱しているのが、「メル・ロビンス」さんという方だそうです♪

当時ニューヨークの弁護士だったメル・ロビンスさんが、仕事や家庭で思うようにいかず苦痛な日々を送っていました。
ある時、テレビでロケットの発射シーンを見て「5秒ルール」が思いついたことで、彼女の人生が劇的に変化していったそうです✨

彼女は、YouTubeやテレビ番組などで幅広いオーディエンスに向けてスピーチやコーチングを行い、モチベーションの向上や自己啓発の手法を共有しています。
彼女のメッセージは、行動を起こす勇気を持ち、自分自身を変革しポジティブな変化を実現することに焦点を当てています😆
「5秒ルール」は彼女の最も知られているコンセプトであり、彼女自身もその原則を自分の人生に適用して成功を収めているそうです。

メル・ロビンスは、著書『The 5 Second Rule: Transform your Life, Work, and Confidence with Everyday Courage』を執筆し、5秒ルールについて詳しく説明しています。
また、テレビ番組のホストとしても活動し、自己啓発やライフコーチングに関する情報を提供しています♪

また、世界中で講演を行い、ビジネス、リーダーシップ、モチベーション、個人成長などに関するアドバイスを提供しています。彼女のエネルギッシュなスタイルと実践的なアプローチは、多くの人々に影響を与えています💕

【まとめ】
5秒ルールは、仕事や家事などの作業効率を上げる仕組みとして価値のあるものだと思います！

皆さんも是非、試してみてください🙌